Slăbiți în 4 zile cu dieta cu iaurt - Le blog

dieta

Ne place pentru dulceața sa cu desert, în timpul unei gustări sau chiar luată la micul dejun în anumite diete. Pe de altă parte, știm mai puțin când vine vorba de o dietă cu iaurt.

Este eficientă pierderea în greutate la o dietă cu iaurt? Este sigur să urmați această dietă ?

Pierderea în greutate cu dieta cu iaurt

Conform opiniilor, dieta cu iaurt vă permite să slăbiți rapid, care poate cântări până la 5 kilograme în 4 zile. Saraca in calorii si cu o ig scazuta, dieta cu iaurt are ca scop reducerea masei de grasimi.

Bogat în proteine ​​slabe, minerale, vitaminele A și B și care conțin mulți acizi, dieta cu iaurt este perfectă pentru scăderea în greutate. Acesta trebuie să fie însoțit de multe fructe care să ofere fibrele necesare pentru un tranzit bun.

Principiile dietei cu iaurt

Considerată o dietă drastică, dar având un rezultat bun, dieta cu iaurt se bazează pe consumul de iaurt în voie în timpul zilei. Recunoscut ca fiind cea mai rapidă dietă care pierde în greutate, ar trebui să consumi 5 până la 8 iaurturi pe zi.

Pe de altă parte, nu trebuie depășit 5 zile pentru a nu crea oboseală mare sau probleme hepatice. Desigur, este vorba despre consumul iaurtului fără zahăr, chiar dacă poate fi servit cu un fruct precum o banană sau un compot de fructe de casă fără zahăr.

Meniu tipic pentru dietă cu iaurt

Dacă nu știi ce să mănânci în timpul dietei, iată câteva idei de meniu de 4 zile.

Ziua 1:

Masa de pranz:

Gustare:

  • 1 iaurt agitat sau de soia

Seara:

Ziua 2

Mic dejun:

  • Ceai sau cafea verde neindulcite
  • 1 iaurt fără nimic
  • 1 kiwi
  • 2 pisici

Masa de pranz:

  • 1 roșie
  • 1 banană
  • 2 iaurturi cu cereale

Gustare:

Luând cina:

Ziua 3

Mic dejun:

  • Ceai verde sau cafea neindulcita
  • 1 iaurt neindulcit
  • 1 măr
  • 2 pisici

Masa de pranz:

  • 1 roșie
  • 50 g orez brun condimentat
  • 1 kiwi
  • 2 iaurturi

După gust:

Luând cina:

Ziua 4

Mic dejun:

  • Ceai verde sau cafea
  • 2 pâine prăjită
  • 2 iaurturi neindulcite

Masa de pranz:

Gustare:

Luând cina:

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).