Slăbiți în rețetele forumului; Gatiti proaspat si fara aditivi

Prin urmare, câteva sugestii.

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!

[Actualizat la: Sâmbătă, 18 septembrie 2004 16:18]

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!

[Actualizat la: Sâmbătă, 18 septembrie 2004 16:21]

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!

[Actualizat la: Sâmbătă, 18 septembrie 2004 16:21]

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!

[Actualizat la: Sâmbătă, 18 septembrie 2004 16:20]

Luați o farfurie adâncă, tăiați salata iceberg, roșiile și castraveții și sareți-o și ardeți-o.
Se prajesc ceapa, se adauga carnea tocata, se condimenteaza cu sare si piper si se prajeste bine. Puneți fasole (legume) în tigaie, sos de salsa peste ea (nu întreaga sticlă, ci o lovitură bună), eventual niște Tabasco și lăsați-l să fiarbă.
Când totul este fierbinte, toarnă amestecul de carne tocată peste salată și pune deasupra niște brânză rasă (doar puțin, altfel nu va avea un gust bun). Apoi quark de primăvară pe jumătate, sos de salsa pe cealaltă jumătate.
Dacă doriți, sfărâmați nachos-ul peste el (destul de generos, are un gust foarte bun cu o mulțime de firimituri de nachos, dar are și mai multe calorii).

Terminat.
Te umple cu adevărat, este foarte gustos și este destul de scăzut în calorii și sănătos.
Poftă bună

Dragă Doamne, dacă nu mă slăbești, măcar îngrașă-i pe toți prietenii mei!

---Dovlecei la cuptor --- (funcționează la fel cu vinete)
Tăiați dovleceii în lung și scoateți-i cu o lingură. Puneți în cuburi lucrurile răzuite și puneți-le împreună cu niște orez fiert, ceapă, roșii, ardei, boabe de ardei iute. (se potrivește aproape cu totul) sear. Dacă doriți, puteți amesteca și un ou în amestec. Apoi condimentează totul picant.
Periați interiorul dovlecelului scobit cu puțin ulei (ulei de ierburi, ardei iute sau usturoi este deosebit de bun) și puneți-l în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 5 minute pentru a pregăti. Între timp, tăiați brânza feta în cuburi mici.
Umpleți dovlecelul golit cu amestecul de orez și acoperiți cu brânză feta. Puneți totul înapoi în cuptor (în funcție de temperatura și grosimea dovlecei durează aproximativ 20 - 25 de minute).
Are un gust plăcut „mediteranean”

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!

[Actualizat la: Sâmbătă, 18 septembrie 2004 16:19]

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!

1 ceapă
1 ardei iute (tăiat în inele)
2 catei de usturoi
1 crenguță de rozmarin
350 g dovlecei
250 de roșii

75 g salakis (pentru a stropi după aceea)

Puneți fileul de piept de pui în ulei de măsline, adăugați rozmarinul, ceapa, usturoiul și ardeiul iute. Apoi roșiile
în și dovleceii în.

Apoi gătiți până când dovleceii sunt gata. Aproximativ 10-15 minute.

La prânz am paste sau orez cu el. Nimic seara.

Orice vrei să faci, orice visezi,
incepe.
Există curaj, putere și magie în îndrăzneală.

Greutate inițială: 107 la începutul lunii iunie
Minima la 21.03.05 95,5 kg
Începând cu 30.01.06: 103 kg) -:

Decongelați somonul, tăiat cubulețe mici.
Curățați și spălați spanacul. Atenție, această pregătire durează pentru totdeauna.
Tocam ceapa, usturoiul.
Prajiti nucile de pin.

Apoi începe:
Se prăjește somonul în ulei de măsline. Apoi somonul din tigaie
scoateți și puneți spanacul în tigaie, apoi va cădea
împreună. Când apa s-a evaporat, adăugați ceapa și usturoiul în tigaia cu spanac, iar când ceapa este translucidă, somonul revine. Lasă-l să se absoarbă până
somonul este gata.

Apoi presară nuci de pin peste el.

Fie întregul cu tagliatelle (tăiței de ou proaspete), fie cu
Mănâncă penne. Sau să nu mănânci nimic cu el.

Poftă bună

Orice vrei să faci, orice visezi,
incepe.
Există curaj, putere și magie în îndrăzneală.

Greutate inițială: 107 la începutul lunii iunie
Minima la 21.03.05 95,5 kg
Începând cu 30.01.06: 103 kg) -:

- Tăiați 300 g friptură de șold în bucăți subatomice
- Măcinați 400 g de ciuperci (totul trebuie să fie atât de mic, altfel umplerea canelonii va fi o tortură)
- Se taie 2 cepe și se prăjește în puțin ulei
- Adăugați ciupercile și gătiți
- Adăugați chipsuri de friptură și prăjiți TOTUL scurt (foc mare)
- Deglazați cu vin alb (aprox. 100 ml) și lăsați oala să fiarbă, adăugați busuioc și oregano
- Se amestecă aproximativ 700 g tulpini de roșii cu 150 ml vin alb, cu ierburi, piper și sare. condimenta
- Umpleți carnea, ciupercile și ceapa în caneloni (suficient pentru 250 g de paste, adică un pachet) -> distrați-vă mult o linguriță și multă răbdare, cel mai bine pregătiți canelonii în poziție verticală în vasul de copt și apoi răsturnați
- Se întinde uniform sosul de vin alb de roșii (asigurați-vă că tot sosul de caneloni are pe el, altfel nu vor fi gătite)
- Tăiați brânza parmezană în felii subțiri și întindeți-o pe masă (am luat aproximativ 200 g de brânză, dar asta a fost cam mult, 100 - 150 g sunt destul de groase)
- Coaceți în cuptor 30-40 de minute la 175 de grade (aer fierbinte).

Estimează aproximativ caloriile: 2.200 pentru întregul fel de mâncare (adică 550 - 730 kcal de persoană).

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!

Preîncălziți cuptorul la aprox.180 ° C.

Tăiați ciupercile felii, pătrunjelul mărunt
tocați, tocați mărunt și ceapa și usturoiul,
tăiați roșiile în bucăți mari.

Tăiați mozzarella felii

Spălați și uscați cotletele și apoi uscați-le
Se prăjește într-o tigaie până se rumenesc. Apoi în
puneți un vas de copt în cuptor.

Aburiti ceapa si usturoiul pana devin translucide, apoi
Adăugați ciuperci până când apa care iese din ciuperci din nou
s-a evaporat. Apoi adăugați roșiile. Fierbe.
Aproximativ 10 minute (de asta are nevoie carnea pentru a găti
voi). Apoi adăugați pătrunjelul. Sare si piper. Totul despre carne.

Apoi mozzarella deasupra și gratinează totul.

Orice vrei să faci, orice visezi,
incepe.
Există curaj, putere și magie în îndrăzneală.

Greutate inițială: 107 la începutul lunii iunie
Minima la 21.03.05 95,5 kg
Începând cu 30.01.06: 103 kg) -:

Asa de:
- Lăsați cuscusul (aproximativ o ceașcă mică de persoană, 50 g) să se înmoaie conform instrucțiunilor
- Încălziți uleiul într-o tigaie, prăjiți cuburile de șalotă foarte fierbinți, apoi adăugați aproximativ 200 g carne de vită tăiată
- Tăiați un ardei și adăugați-l, eventual puțină apă
- Tăiați 2-3 căței de usturoi felii și adăugați în tigaie la sfârșit
- Couscous într-un vas de copt, apoi ierburi, sare, piper, boia deasupra
- Răsturnați carnea de vită, piper și ceapă și întindeți-i pe cuscus
- Se întinde aproximativ 30 g de brânză (am luat Leerdammer Caractere, drăguț și picant) peste el
- Adăugați 2-3 lingurițe de creme fraiche

. și apoi coapte la aproximativ 200 de grade (aer fierbinte) până când brânza s-a întins frumos.

Estimare de calorii brute: 400 - 500 kcal pe porție

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!

1 varză albă mică
sare
8 linguri de lapte
2 linguri de ulei vegetal
2-4 linguri de oțet ușor sau suc de lămâie
100 g stafide
piper din rasnita

Scoateți frunzele exterioare din varză. Se spală varza și se taie în pene largi și se spală. Tăiați sau tăiați feliile de varză albă până la tulpină în benzi cât mai fine posibil (

Dragă Doamne, dacă nu mă slăbești, măcar îngrașă-i pe toți prietenii mei!

Aaaalso:
- Puneți 1 ardei iute roșu mic
- Ghimbir (aprox. 2x1x1 cm) în cuburi mici sau felii
- Dice 2 șalote

Se prăjește șalotele în unt, apoi se adaugă ghimbir și ardei iute. Cu

Deglazați, apoi adăugați 1-2 cuburi/câteva linguri de bulion de legume și fierbeți la foc mic.

- Se taie aproximativ 3 ardei (am folosit cei galbeni)

și în oală. Se toarnă aproximativ 900 ml de apă, se adaugă piper (am folosit boabe de piper întregi) și piper Cayenne. Dar nu face prea cald!

Lăsați-l să fiarbă aproximativ 10-15 minute până când ardeii sunt moi și apoi strecurați-i cu blenderul manual sau blenderul.

- 200 ml smântână (sau mai puțin dacă doriți)

Se toarnă, se condimentează după gust, gata.
Face aproximativ 1,4 l de supă, mulți oameni vor fi plini de ea (reduceți cantitățile dacă este necesar!) Și are un gust minunat!

Estimare aproximativă de kcal pentru întreaga supă, așa cum este scris mai sus: 950 kcal. Asta ar fi în jur de 190 pe farfurie.

Nivelul de greutate după sarcină. U70 terminat, mergem!