Slăbiți în timpul sarcinii

Bună ziua dragilor mei
Am născut-o pe fiica mea acum 1 an și, din păcate, m-am îngrășat mult în acel timp.
De asemenea, nu am reușit să slăbesc cu adevărat în acel an,
Acum, soțul meu și cu mine încercăm să rămânem însărcinate din nou, pentru că am dorit întotdeauna să am 2 copii apropiați unul de altul, astfel încât diferența de vârstă să nu fie atât de mare.

acum picioarele mele mă doară foarte mult când merg și medicul meu spune doar că este din cauza excesului de greutate.
Din păcate, încă nu știu dacă sunt deja însărcinată sau nu și dacă ar trebui să încerc să slăbesc mai întâi înainte să rămân însărcinată (deși dorința unui al doilea copil este deja grozavă) și dacă sunt deja însărcinată, dacă pot cumva să reușesc să fiu sănătoasă a slăbi în timpul sarcinii.

A avut cineva experiență cu asta? La acea vreme, prima mea fiică mi-a spus că nu trebuie să țineți o dietă în timpul sarcinii, dar mi-e teamă că până la urmă voi cântări încă 10 kilograme sau mai mult și nici asta nu-mi va ajuta.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Dar ce vorbește despre o schimbare sănătoasă a dietei - chiar și în timpul SS ?
Nu trebuie să luați o dietă imediat, dar mai multă mișcare și o dietă sănătoasă nu s-ar împotrivi.

acum picioarele mele mă doară foarte mult când merg și medicul meu spune doar că este din cauza excesului de greutate.
Din păcate, nu știu încă dacă sunt deja însărcinată sau nu și dacă ar trebui să încerc să slăbesc mai întâi înainte să rămân însărcinată (deși dorința unui al doilea copil este deja grozavă) și dacă sunt deja însărcinată, dacă pot cumva să reușesc să devin sănătos a slăbi în timpul sarcinii.

A avut cineva experiență cu asta? La acea vreme, mi-a spus prima mea fiică că nu trebuie să ții o dietă în timpul sarcinii, dar mă tem că până la urmă voi cântări încă 10 kilograme sau mai mult și asta nu-mi va face niciun bine.

Hei
Regimul alimentar nu ar trebui în niciun caz să fie o opțiune în timpul sarcinii.
Știu problema.Am început singură sarcina cu un BMI de 29,3.
Vă pot sfătui doar dacă nu sunteți încă însărcinată să vă schimbați dieta și să faceți mult sport pentru a vă reduce greutatea într-un mod sănătos și pentru a vă întări mușchii pentru greutatea și sarcina.
Dacă sunteți deja însărcinată, puteți utiliza dieta și exercițiile fizice pentru a vă asigura că obțineți doar ceea ce are nevoie bebelușul.
De exemplu, din păcate am îngrășat 8 kg în primele 12 săptămâni, dar de atunci mi-am păstrat greutatea cu ajutorul dietei și acest lucru este complet OK după ce mi-am consultat medicul. (acum am 23 + 1)
Am voie să mănânc o dietă săracă în carbohidrați, dar a trebuit să-mi cresc necesarul de calorii.
(M-am antrenat deja mult înainte de Schw.sch. Și mi-am schimbat dieta pentru a mă pregăti pentru timpul consumat mai puțin de 2000kcal, dar, conform moașei și medicului meu, este prea puțin în timpul Schw.sch.)
Mult noroc

Fac post intermitent. Nu mai cina prea târziu seara și nimic după aceea și micul dejun târziu dimineața următoare. Poate că asta ar fi o alternativă. Multe femei însărcinate se simt greață dimineața și apoi trebuie să mănânce ceva imediat după trezire.

Bună ziua dragilor mei
Am născut-o pe fiica mea acum 1 an și, din păcate, m-am îngrășat mult în acel timp.
Nici nu am reușit să slăbesc într-un singur an,
Acum, soțul meu și cu mine încercăm să rămânem însărcinate din nou, pentru că am dorit întotdeauna să am 2 copii apropiați unul de altul, astfel încât diferența de vârstă să nu fie atât de mare.

Salut, am câștigat peste 20 kg în primele ss și nu am putut face niciun sport din cauza ks. La recomandarea mai multor prieteni, am început să postesc intermitent, așa că mănânc între orele 12 și 20 și nimic altceva. Primele câteva săptămâni se obișnuiau, dar după aceea a fost aproape de rutină. La 3 săptămâni după începerea postului intermitent, am fost diagnosticat cu un alt ss. Și cu acordul FA și monitorizarea constantă, pot continua până la GW 20. După aceea, ar trebui să încerc să mănânc puțin ceva dimineața. Și firimitul se dezvoltă foarte bine până acum

De asemenea, am descărcat aplicațiile Yazio și 8fit și am aruncat o privire asupra caloriilor pe care le consumam. Asta m-a ajutat foarte mult și acum, în funcție de greață, reușesc să consum 1400 de calorii care, potrivit medicului, este complet suficientă. În plus, fac un antrenament cu 8fit de 2-3 ori pe săptămână. În funcție de vreme, încerc să fac o plimbare cu fiica mea într-un cărucior timp de 30-90 de minute o dată pe zi. Acum am slăbit 10 kg din aprilie și mă pot mișca din nou mai bine, iar genunchii nu mă mai dur.

Salut, am câștigat peste 20 kg în primele ss și nu am putut face niciun sport din cauza ks. La recomandarea mai multor prieteni, am început să postesc intermitent, așa că mănânc între orele 12 și 20 și nu mai este nimic altceva. Primele câteva săptămâni se obișnuiau, dar după aceea a fost aproape de rutină. La 3 săptămâni după ce am început postul intermitent, am fost diagnosticat cu încă un ss. Și, cu acordul FA și monitorizarea constantă, pot continua până la GW 20. După aceea, ar trebui să încerc să mănânc puțin ceva dimineața. Și firimitul se dezvoltă foarte bine până acum

De asemenea, am descărcat aplicațiile Yazio și 8fit și am analizat ce calorii consumam. Asta m-a ajutat foarte mult și acum, în funcție de greață, reușesc să consum 1400 de calorii care, potrivit medicului, este complet suficientă. În plus, fac un antrenament cu 8fit de 2-3 ori pe săptămână. În funcție de vreme, încerc să fac o plimbare cu fiica mea într-un cărucior timp de 30-90 de minute o dată pe zi. Acum am slăbit 10 kg din aprilie și mă pot mișca din nou mai bine, iar genunchii nu mă mai dur.

Trebuie adăugat că am acordat și mai multă atenție mâncării sănătoase și consumului mai puțin dulce

Postul intermitent nu este nici un panaceu, nici o dietă. Dacă mâncați prea mult între orele 12 și 20 și nu schimbați nimic în obiceiurile alimentare, nu vă ajută. Nici eu nu aș fi putut să o fac în timpul sarcinilor.
Mai bine urmăriți caloriile și faceți exerciții moderate (fără antrenament de forță etc.). Acest lucru funcționează și în timpul sarcinii și ajută la controlul greutății.
Dacă este posibil, aș slăbi întotdeauna înainte de sarcină.

Am avut o operație cezariană de urgență și mama mea a murit, slăbirea nu a fost primul meu gând. Încerc să nu alunec în niciun fel de depresie pentru copilul meu, dar pentru tine totul este sigur că va merge întotdeauna așa cum a fost planificat și minunat.
De asemenea, vreau să fac ceva în legătură cu greutatea mea.

Am avut o operație cezariană de urgență și mama a murit, pierderea în greutate nu a fost primul meu gând. Încerc să nu alunec în niciun fel de depresie pentru copilul meu, dar pentru tine totul este sigur că va merge întotdeauna așa cum a fost planificat și minunat.
De asemenea, vreau să fac ceva în legătură cu greutatea mea.

Nu vă deranjați de comentariul Claudiei că este și va rămâne o injecție letală fără copii. cel mai bine este să treci peste comentariile lor