Slăbiți înainte de l; vara 4 greșeli de evitat - nutriționist dietetician Mickael Dieleman
Înainte de a ne relaxa cu degetele de la picioare într-un ventilator pe plajă, avem de lucru pentru a compensa golurile de iarnă și Pierzând greutate !
Multe soluții sunt oferite pentru pierde repede și mult, dar atenție, acest lucru se face la risc pentru sănătatea ta, și mai presus de toate a revenire în greutate care va fi mai târziu, mai mult greu de dislocat.
Care sunt cele mai mari greșeli de evitat pentru a slăbi înainte de vară ?
- Mănâncă mai puțin pentru a pierde repede
Cel mai simplu mod de a slăbi este să să mănânce mai puțin.
Da, dar mai puțin cum, când știm că nevoile noastre sunt toate diferite ?
Astfel, diete restrictive oferindu-i metodele sale nu le pasă de nevoile tale personale și de principalul risc este să fii în deficiențe si in irosirea muschilor.
De asemenea, sentimentul de frustrare și de privarea nu va fi durabilă pe termen lung.
Din păcate, rezultatul va fi adesea un recâștigarea greutății din cauza crăpăturilor alimentare cauzate de acestea lipsuri și un puternic sentiment de vinovăție.
Pierderea în greutate care satisface nevoile dvs. și vizează masa de grăsime va fi la fel de eficient și mai ales gestionabil pe termen lung.
- Luați suplimente sau suplimente în loc să mâncați
Prin definiție, a suplimentul alimentar trebuie să completeze lipsa, atunci, dacă nu, are fără niciun interes.
Dacă li se oferă să compenseze lipsa de hrană și eventualele deficiențe, atunci de ce nu pur și simplu mâncați echilibrat pentru a ne acoperi nevoile ?