Slăbiți încet pentru a păstra linia definitivă Toutelanutrition

linia

Este posibil ca mulți dintre voi să fi urmat o dietă de slăbit înainte de vacanța de vară. Și, cu siguranță, ați făcut-o în ultimul moment și ați avut doar câteva săptămâni pentru a vă readuce în formă și a vărsa kilogramele în plus. Poate că ați observat că a trebuit să vă reduceți drastic caloriile pentru a vă usca și a pierde câțiva centimetri de talie și că cele câteva kilograme pe care le-ați pierdut s-au întors mai repede decât a trebuit. Acesta este marele paradox al „dietelor speciale de vacanță”: slăbim înainte de sărbători și o recâștigăm din primele zile de vacanță: aperitive, mese cu familia sau prietenii etc. De ce greutatea crește atât de repede? Este dieta „yo-yo” inevitabilă? Este posibil să slăbești și să-l ții? Răspunsul este simplu: totul depinde de cât timp îți ia să slăbești.

COMBUSTIA GRASIMILOR ÎN ÎNTREBARE

CE DIETĂ DE URMAT PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII DURABIL ?

PLANIFICAȚI-vă DIETA PENTRU MINIM 12 SĂPTĂMÂNI

Mai presus de toate, nu intra într-o dietă expresă. Majoritatea oamenilor, atât bărbați, cât și femei, tind să meargă la o „dietă cu salată” peste noapte și sunt bucuroși să vadă că greutatea scade foarte repede pe cântar. Această greutate este doar apă, care va cere să revină doar după ce ați reintrodus carbohidrații în dieta dvs.: da, această greutate va crește în mai puțin de 48 de ore. Îmi pare rău pentru veștile proaste. Pe de altă parte, dacă vă luați timp pentru a reduce treptat aportul de calorii, pierderea în greutate va fi durabilă și chiar definitivă dacă reușiți să mențineți un echilibru nutrițional bun.