Slăbiți mâncând sushi cum și ce feluri de mâncare speciale; gier Eater Space
Mai degrabă decât un fel de mâncare, sushi se referă de fapt la o întreagă categorie de feluri de mâncare. În această categorie de mâncăruri japoneze, există multe variante, dintre care unele sunt aliați excelenți pentru slăbire. Capacitatea unui tip de rulou de sushi de a vă face să slăbiți depinde de compoziția sa. Deci, care sunt aceste mâncăruri de sushi care promovează cu adevărat pierderea în greutate ?
Să începem prin a face un mic punct despre modul în care elementele de bază ale sushi vă pot face să pierdeți în greutate, înainte de a trece la primele 5 rulouri de sushi care promovează cel mai mult pierderea în greutate.
Ce legături există între orezul alb și peștele sushi cu pierderea în greutate ?
Există corelații dovedite științific între cele două componente majore ale sushi (orez și pește) și pierderea în greutate, dar nu neapărat așa cum v-ați putea aștepta.
Orezul alb din sushi este un excelent aliat de slăbire. când e frig
Chiar de pe liliac, orezul alb este un aliment care favorizează creșterea în greutate, deoarece aceștia sunt carbohidrați care de obicei duc la creșteri ale nivelului de insulină și zahăr din sânge și chiar pofta de carbohidrați în plus. Cercetările nutriționale arată că ne îngrășăm mai mult atunci când dieta noastră este bogată în orez alb, precum cea a sushi-ului.
Din fericire, există o modalitate de a transforma acest orez alb dintr-un aliment pentru creșterea în greutate într-un aliment pentru slăbit. De fapt, cercetările în nutriție arată întotdeauna că odată cu răcirea orezului alb, conținutul de amidon rezistent al acestuia din urmă crește. Acest amidon are proprietatea de a reduce răspunsul glicemic al organismului și, prin urmare, de a reduce creșterea în greutate. Alte cercetări nutriționale arată că amidonul rezistent în cauză:
- Crește caloriile și grăsimile pe care ți le arde corpul
- Previne acumularea de grăsime
- Și stimulează senzația de sațietate
Toate acestea favorizează în mod logic și foarte mult pierderea în greutate.