Slăbiți mâncați la un restaurant fără să vă îngrășați
Odată cu vremea frumoasă, atracția teraselor restaurantelor devine din ce în ce mai urgentă. Cum să vă distrați în continuare fără să vă distrugeți toate eforturile pentru a vă reechilibra dieta.
Principiile principale ale restaurantului
Indiferent de tipul de restaurant pe care îl alegeți, evitați să ajungeți la restaurant înfometat, să vă aruncați pe pâine, să-l rângiți între feluri de mâncare sau să luați formula de intrare, fel principal și desert. Favorizați felurile de mâncare formate din legume și fructe, moderați-vă poftele prăjite (produse prăjite) și felurile de mâncare în sos, alegeți mai degrabă feluri de mâncare pe bază de pește sau fructe de mare decât carne. Și reduceți cât mai mult consumul de alcool.
La restaurantul japonez
Bucătăria japoneză este cunoscută ca fiind sănătoasă și foarte săracă în grăsimi. Fiți atenți doar la cantități (meniul bucătarului cu sushi, makis și frigarui, nu este pentru dvs.!) Și preferați peștele crud decât frigarui, este mai bine (în special chifteaua și brânza). Nu ezitați să începeți cu o salată de alge și să vă însoțiți masa cu ceai verde cu virtuți recunoscute în echilibrul greutății.
Și de ce nu vă răsfățați cu un tiramisu de ceai verde. Asigurați-vă că a fost preparat cu tofu (0% grăsime) pentru o plăcere fără vină.
restaurant chinezesc
Alegeți ingrediente precum tofu, legume, pește, creveți, scoici, pui și carne de porc friptă.
Sosul de soia și sosul de prune nu sunt grase, dar destul de sărate nu sunt neapărat foarte echilibrate. Evitați aperitivele prăjite și sărbătoriți cu vapori. Pentru deserturi, lăsați-vă tentați de fructe exotice.