Slăbiți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu 4 faze, promite un succes vizibil
Slăbești rapid cu succes vizibil? Iată ce promite dieta de 17 zile. Asa functioneaza!
Pierderea în greutate: Cu aceste 4 faze ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați
Oricine decide o dietă ar dori să observe cât mai repede succesul pe cântar și în mărimea îmbrăcămintei. Dietele sunt adesea foarte riscante, deoarece dietele radicale nu aduc imediat o schimbare sănătoasă a dietei. Cu toate acestea, acest lucru este diferit cu dieta de 17 zile!
Așa funcționează dieta de 17 zile
Atenție, trebuie să clarificăm un lucru: dieta de 17 zile nu este doar pentru 17 zile. Această dietă este împărțită în patru faze, fiecare durând 17 zile! Această dietă este concepută pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate într-un mod sănătos. Și asta funcționează numai dacă dieta este schimbată și corpul se poate obișnui încet cu schimbarea. Dietele radicale au de obicei un efect urât de yo-yo!
Tendința alimentară de 17 zile a luat naștere în America. Aici nu există foamete. Opusul: nutriție sănătoasă, gustoasă, care este, de asemenea, variată.
Acestea sunt cele patru faze ale dietei de 17 zile
Dr. Mike Morano, omul de știință și medicul din State, a explicat că abordarea dietetică este similară cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Aportul de carbohidrați este redus în primul rând - în exact patru faze. Fiecare fază are propriile reguli de dietă. Ultima fază ar trebui să fie cea care ar trebui să asigure apoi o schimbare permanentă a dietei.
Prima fază
Prima fază se numește faza de încălzire. Dr. Morano promite o scădere zilnică în greutate de aproximativ 450 de grame. În prima fază, nivelul zahărului din sânge este redus și digestia este stimulată. Acestea sunt regulile: Fructele sunt permise numai până la ora 14:00. Dar nici fiecare tip de fruct. Fructele precum zmeura, portocalele sau pepenele verde au un conținut scăzut de zahăr și, prin urmare, sunt potrivite în mod ideal pentru acestea. Totuși, ceea ce este gratuit toată ziua sunt diverse salate și legume. Pentru a nu neglija aportul de proteine, păsările de curte sau peștele ar trebui să ajute. Ouăle pot fi, de asemenea, consumate, dar numai maxim două pe zi!
A doua fază
Cine a supraviețuit fazei de încălzire, intră în faza de activare. În această fază există o luptă puternică împotriva rutinei. Pentru a nu pierde motivația, Se pregătesc feluri de mâncare variate. Uneori vă puteți ține de dieta încă din prima fază. Dar apoi a doua zi există un fel de mâncare care se servește cu fructe de mare sau carne slabă. Nu trebuie să lipsească garniturile cu amidon, cum ar fi: Orez, cartofi, cuscus sau porumb. Notați aici: alimentele cu amidon sunt permise numai până la ora 14:00.
A treia fază
După faza de activare, urmează faza numărul trei. În această fază, aduceți încet schimbarea în dietă în echilibru și o încorporați în viața de zi cu zi. Vă mențineți din meniul variat din a doua fază. Acum, însă, sunt permise și alimente precum brânza, pastele sau un desert mic. Amintiți-vă, totul ar trebui să fie păstrat cu moderare, altfel nu va avea succes pierderea în greutate. Dacă doriți să vă delectați cu un pahar de vin spumant în weekend, puteți face acest lucru în a treia fază. Ideea din spatele celei de-a treia faze este că ar trebui să aflați cât de importanți ar trebui luați nutrienții într-un raport sănătos.
A 4-a fază
Ultima fază nu trebuie oprită din nou timp de 17 zile, ci mai degrabă păstrată pentru totdeauna. În timpul săptămânii, toate alimentele din toate cele trei faze anterioare sunt permise. De vineri după-amiază vă puteți permite o masă ieftină - dar și aici totul cu măsură.