Slăbiți online Slăbiți fără dietă Plan de slăbire
Ce este conceptul AIQUM? Ce este metoda dietei flexibile? Aflați mai multe aici
(butonul dreapta al mouse-ului - „Salvați ținta ca” pentru descărcare pe computer, necesită Acrobat Reader)
AIQUM® GmbH oferă servicii unice și complete în domeniile dietei, fitnessului și sănătății. Aproximativ 50% din totalul Europei Centrale sunt supraponderali - iar tendința crește. Complexitatea subiectului înseamnă că există puține oferte serioase pe internet. În acest moment, AIQUM® stabilește noi standarde în ceea ce privește raportul calitate/preț/performanță. AIQUM.de oferă membrilor săi asistență profesională pe drumul către greutatea dorită - fără complicații, independent de timp și locație și anonim, dacă se dorește. În colaborare cu oameni de știință din domeniul nutriției și sportului, psihologi și specialiști în informatică, portalul de internet a fost dezvoltat de-a lungul mai multor ani, ținând seama de ultimele descoperiri științifice și oferă un serviciu individual, sănătos din punct de vedere medical, cu privire la pierderea în greutate, fitness și sănătate.
Suportul individual al membrilor bazat pe baza de date permite costuri mici - pe care le transmitem clienților noștri. Nici sfaturile și asistența personală nu sunt neglijate: echipa de experți AIQUM® - oameni de știință, experți în dietă și fitness - sfătuiește și îngrijește membrii AIQUM® prin forumuri, prin chat și prin e-mail, gratuit!
Principiul AIQUM - „metoda dietei flexibile”
În timp ce unele diete vă sfătuiesc să mâncați cât mai puțin în grăsimi și zahăr, unele diete chiar contrazic acest lucru favorizând grăsimile (Atkins), respingând carbohidrații sau vândând indicele glicemic (dieta Glyx) ca măsură a succesului, este pentru nutriționiști. Cheia pentru a pierde în greutate este cunoscută: este echilibrul energetic. Este atât de adevărat și atât de simplu în același timp. Dacă mănânci mai multe calorii decât folosești, te îngrași - și invers, dacă mănânci mai puține calorii decât folosești, slăbești. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți greșeala de a consuma prea puțină energie, deoarece atunci corpul trece la un „program de economisire” și reduce consumul - efectul clasic yo-yo este rezultatul: după dietă, oamenii devin mai grei decât el/ea a fost acolo înainte. Desigur, este interesant și profitabil pentru unele companii să aducă pe piață o nouă dietă cu un nume imaginativ în fiecare an (în fiecare lună, în fiecare săptămână), dar acest lucru nu este neapărat util pentru client, deoarece nimic nu se schimbă în niciuna dintre variante adevărul simplu: este echilibrul energetic.
Exact aici intervine AIQUM:
La fel ca cu grija unui nutriționist personal (și posibil scump), situația clientului și consumul personal de energie sunt determinate mai întâi. De asemenea, sunt luate în considerare datele biometrice (greutatea, vârsta etc.), precum și preferințele dietetice personale, situația muncii etc. După această analiză, clienții primesc recomandările dietetice personalizate.
Iar AIQUM depășește:
Alimentele și rețetele individuale pot fi introduse cu ușurință. Un program de fitness este recomandat și perfect integrat în bilanțul energetic al clientului. Antrenamentul comportamental poate fi inclus în program gratuit la cerere. Un serviciu pentru telefoane mobile va fi disponibil în viitorul apropiat. Experții noștri răspund personal la întrebări, de obicei în aceeași zi și, de asemenea, în weekend (!). Dacă doriți, puteți face parte dintr-o comunitate mare și puteți împărtăși experiențele voastre cu alții sau puteți rămâne privat - în orice caz aveți acces la mii de postări informative pe forum.
Așa se face - în mod specific AIQUM
După ce v-ați înregistrat la AIQUM®, vom efectua împreună un diagnostic inițial, vom face un test de cifră și vă vom întreba despre cerințele dvs. de sănătate, obiectivele și dorințele dvs.
Puteți deja să vă exprimați greutatea dorită, preferințele dvs. alimentare, solicitările sportive etc..
După analiza detaliată de către experții noștri, veți primi planul dvs. de nutriție și, dacă doriți, un plan sportiv pentru două săptămâni fiecare. Planurile sunt create individual pentru dvs. în conformitate cu cele mai recente cunoștințe nutriționale. Luăm în considerare recomandările experților și instituțiilor cunoscute. Desigur, nu puteți alege doar dintre mii de rețete AIQUM, dar folosiți la fel de ușor propriile rețete și ingrediente.
Desigur, exercițiile fizice sunt utile pentru a vă ajuta să slăbiți. În cele din urmă, însă, corpului nu-i pasă dacă „faceți mișcare” sau vă deplasați altfel, deoarece ambele ard calorii! Avem aproape 100 de forme alternative de exercițiu pentru dvs., cu care puteți pierde în greutate fără a face mișcare - fie pentru o plimbare, treburile casnice sau grădinărit. Sigur veți găsi ceva care să vă bucure printre ei.
Inimile sportivilor, pe de altă parte, pot alege dintre peste 70 de sporturi. Există diverse planuri de fitness (antrenament în zona cu probleme până la exerciții de fitness până la coloana vertebrală) cu sute de exerciții de fitness în videoclipuri instructive gratuite disponibile. Potrivit „metodei noastre de dietă flexibilă” puteți schimba exercițiile, le puteți adăuga la lista de exerciții preferate și puteți modifica antrenamentul după cum doriți.
Ca sistem holistic, AIQUM® oferă nu numai planuri de nutriție și exerciții, ci și seminarii voluntare de comportament fără costuri suplimentare. Dacă doriți, veți fi însoțiți pas cu pas în schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață.
Înainte de a-ți da seama, primele două săptămâni s-au încheiat, ai atins deja succesul și urmează testul pentru a doua figură. Testele, care se repetă la fiecare 2 săptămâni, vă servesc pe dvs. și pe noi pentru a vă verifica succesul. În plus, vă optimizăm planurile nutriționale în repetate rânduri, în funcție de rezultatele testelor!
Puteți urmări rezultatele testelor pe parcursul întregului membru în zona dvs. privată prin diagrame clare. După fiecare test de cifră, veți primi automat noua nutriție și, dacă doriți, planul de exerciții.
În comunitate, multor oameni le este mai ușor să slăbească!
În comunitate (forum, chat sau Kiloclubs) veți primi sprijin real din partea comunității AIQUM. Dacă doriți să împărtășiți succesul dvs. cu alți membri, vă puteți alătura unui Kiloclub - acolo puteți vedea istoricul altor persoane și vă puteți motiva reciproc. Nu în ultimul rând, în forul de experți puteți adresa echipei noastre de experți, formată din nutriționiști, dietetici și antrenori de fitness, întrebări la care se va răspunde profesional și cuprinzător în cel mai scurt timp posibil.
AIQUM pentru experți - pe ce se bazează sistemul?
AIQUM folosește cheia alimentară federală (BLS) pentru calcularea planurilor nutriționale Institutul Federal de Cercetare pentru Alimentație în Karlsruhe. BLS este cea mai precisă bază de date pentru calcularea nutrienților, disponibilă în țările vorbitoare de limbă germană.
Există teste independente?
AIQUM a fost fondată în primăvara anului 2005 de către Stiftung Warentest testat și a primit 4 din 5 puncte posibile. Notele de testare nu au fost acordate. Este remarcabil faptul că AIQUM a atins aceste puncte, deși versiunea actuală a software-ului AIQUM nu era încă în funcțiune la momentul respectiv, ceea ce depășește cu mult versiunea testată a AIQUM în ceea ce privește ușurința în utilizare și performanță.
(butonul dreapta al mouse-ului - „Salvați ținta ca” pentru descărcare pe computer, necesită Acrobat Reader)