Slăbiți optimizându-vă hormonii - Neo Performance
Pierderea în greutate este adesea primul obiectiv de consultare pentru majoritatea clienților noștri. Avem tendința de a asocia sănătatea cu pierderea în greutate. Într-adevăr, excesul de grăsime abdominală ne predispune la tot felul de boli precum diabetul de tip 2, sindromul metabolic sau bolile cardiovasculare. Unii oameni se țin de planul lor alimentar și fac exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână și totuși au dificultăți în a slăbi. Dacă ți-aș spune că este vina lui HORMONES!
Pentru a înțelege mai bine legăturile dintre principalii hormoni care influențează greutatea, fac o analogie cu o piramidă. La baza piramidei hormonale se află cortizolul, hormonii stresului și insulina, hormonul care afectează nivelul zahărului din sânge. Acești doi hormoni sunt fundamentul hormonilor sănătoși și influențează hormonii tiroidieni care, la rândul lor, influențează hormonii sexuali, inclusiv estrogenul, progesteronul și testosteronul.
Cum să vă echilibrați hormonii și să obțineți rezultate de lungă durată?
Cum îți echilibrezi hormonii și obții rezultate care să dureze pe termen lung? Lucrând la baza piramidei hormonale, ne asigurăm că se acordă atenție suprarenalelor, glicemiei, tiroidei și hormonilor sexuali.
Când cortizolul și insulina sunt dezechilibrate, fie din cauza stresului sau a obiceiurilor de viață suboptime, atunci începeți să experimentați simptome legate de hormoni tiroidieni și sexuali. Acesta este motivul pentru care se spune că stresul afectează greutatea, energia, ciclul menstrual, acneea, dispoziția, sindromul premenstrual și multe altele. Este tentant să vrei să te ocupi mai întâi de hormonii sexuali, deoarece simptomele sunt neplăcute. Cu toate acestea, dacă fundația nu este la locul său, va urma puțin.
Iată câteva recomandări generale pentru a începe să susțineți elementele de bază, adică suprarenalele și glicemia.
1. Practicați metodele de gestionare a stresului (meditație, mers, coerență cardiacă).