Slăbiți pe stomac fără exerciții fizice excesive »Forum - Kleiderkreisel
Am încercat atât de mult, dar pur și simplu nu-mi pot scădea grăsimea de iarnă. Mănânc normal, cu greu mâncare rapidă, am terci cu fructe la micul dejun, seara mănânc mai ales doar legume. Și din când în când fac sport. Dar greutatea mea rămâne constantă, nu înțeleg.
Am auzit de capsule detașabile, dar nu cred că funcționează. Din moment ce am luat deja băuturi dietetice care aveau un gust absolut dezgustător.
Am chiar și o aplicație cu calorii care îmi arată câte calorii am consumat
Vreau în principal să slăbesc pe stomac. Cum o faci?
„Am încercat atât de mult”
Ce zici dacă încerci să faci sport adevărat și nu doar „acum și când”?
Nu există o soluție mai bună decât combinația cu o dietă sănătoasă.
Stai departe de orice capsule și pleacă la mișcare.
Nu poți pierde în greutate, mai ales pe abdomen, deoarece corpul caută deja de unde să obțină energia. Antrenamentul pentru construirea musculaturii ar fi, de asemenea, o idee
da ai nevoie de exerciții fizice. Reducerea grăsimilor funcționează DOAR cu exercițiile fizice și nutriția. Asigurați-vă că mâncați mâncarea potrivită, nu doar săracă în carbohidrați, ci și grăsimi, legume și carne bună echilibrate. Ai putea de ex. începe să faci jogging de 3 ori pe săptămână. Din păcate, nu există o slăbire selectivă, ceea ce ar fi atât de frumos
Bea apă necarbogazoasă.
Și mișcă-te. Este suficientă o plimbare de 30 de minute pe zi.
Principalul lucru este mișcarea. Ești deja atent la mâncare.
Mai mult sport. Forța și rezistența.
Știu asta, mi-ar plăcea să pierd și 2 kilograme. Nu sună prea mult, dar pur și simplu nu o pot face. Dacă mănânc mai puțin decât consumul meu de calorii, îmi este foarte foame imediat și nu pot dormi seara. Am nevoie doar de carbohidrații mei pentru a mă sătura, îmi place foarte mult să mănânc fructe și legume, dar într-un fel este un dinte gol cu mine, fără ca nimic „real” să-l iau. Voi încerca acum să iau capsule de sațietate seara, așa că nu trebuie să mă culc cu stomacul mârâit. Da, te rog să mă pietrezi; Totuși, nu cred că e atât de rău . poți încerca
Nu puteți descompune grăsimea în anumite zone ale corpului. Corpul tău decide asta-
O dietă sănătoasă, controlată, faceți exerciții de 2-3 ori pe săptămână, atunci va fi bine.