Slăbiți pe termen lung cu dieta secundară - practică de vindecare
„Dieta secundară”: Cum să slăbești fără stres
Mulți oameni se chinuie cu un meniu care nu le convine și cu un efort fizic mare doar pentru a pierde câteva kilograme. Evident, este și mult mai ușor. Cu „dieta secundară” puteți reduce excesul de greutate - fără a vă înfometa.
Slăbiți fără efort
Persoanele care se simt prea grase încearcă o varietate de metode pentru a scăpa de kilogramele în plus. Unii se bazează pe mult sport, alții pe o dietă care trebuie respectată cu strictețe. Este deosebit de frecvent să se evite cât mai mult grăsimile sau carbohidrații. Cu toate acestea, dietele populare sunt în mare parte nereușite, după cum au arătat în mod repetat studiile. În unele cazuri, ele pot fi și dăunătoare sănătății. S-a raportat recent de ce dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt de obicei o idee bună. Potrivit experților în nutriție, tăierea completă a carbohidraților nu este sănătoasă. În orice caz, nu este întotdeauna vorba de a face fără dacă doriți să vă reduceți greutatea. Cel puțin nu cu așa-numita „dietă secundară”. Cu aceasta, pierderea în greutate ar trebui să funcționeze fără stresul obișnuit.
„Dieta secundară” de la Stiftung Warentest
În „dieta by-the-way” de Stiftung Warentest, care a fost publicată în mai multe cărți, nu există foamete, ci pur și simplu schimbată. În „The Side Diet - Slim for in between” sunt prezentate alternative care economisesc calorii și vă fac totuși plin și fericit. Nutriționista Elisabeth Lange oferă multe sfaturi și enumeră numeroase fapte despre nutriție. Sfaturile, care sunt descrise ca „potrivite pentru utilizarea de zi cu zi”, sunt dovedite științific și îndeplinesc recomandările Societății germane de nutriție (DGE). În conceptul cu două fețe, scrie în stânga ceea ce te îngrașă și în dreapta, ceea ce economisește calorii în aceeași situație, dar nu pierde timp. Pe volumul „The Side Diet - Getting Slim for Working People” scria revista „Zeit”: „În mod normal nu recomandăm cărți de dietă. Acest lucru este atât de grav încât o vom face oricum ".
Alternative la bombele cu calorii
Pe paginile duble clar concepute, bogat ilustrate, bombele cu calorii contrastează cu alternativele mai sănătoase, dar nu mai scumpe. De exemplu, arată că sosul de roșii în loc de spaghete grase carbonara sau găluște de cartofi în loc de cartofi prăjiți poate economisi multe calorii. În plus, alegerea ar trebui să fie mai bună pentru hamburgeri în loc de hot dog sau colaci de pește în loc de kebab. Când pierdeți în greutate, vă ajută să pregătiți singuri mâncarea. Mâncarea auto-produsă este de obicei mai puțin procesată și mult mai mică în calorii decât produsele corespunzătoare din supermarket. Experții oferă, de asemenea, rețete simple. (anunț)