Slăbiți rapid și fără a vă priva (evaluarea a 2 luni de Fast-5) Comandă rapidă minimalistă
Acum este momentul pentru a doua evaluare.
Să începem imediat cu ...
• Măsuri din februarie 2012
- 05.12.2011: solduri la buric (103,4 cm) - fese (108,4 cm)
- [trece o lună]
- 06-02-2012: solduri la buric (99,3 cm) - fese (106,4 cm)
- 2012-02-13: solduri la buric (99,4 cm) - fese (105 cm)
- 2012-02-13: solduri la buric (97,6 cm) - fese (105,3 cm)
- 2012-02-27: solduri la buric (98,3 cm) - fese (105 cm)
- 05.03.2012: solduri la buric (96,3 cm) - fese (103,7 cm)
În fotografii rezultatul de la o lună la alta nu este evident. Dar cifrele sunt încurajatoare.
Pentru a observa că Îmi permit acum ușoare abateri, mai ales sâmbăta, când după-amiezile cu prietenii sunt bogate în mâncăruri delicioase, îmi întrerup postul cu o oră sau două mai devreme și nu mănânc seara pentru a compensa.
Nu am cântar acasă, totuși am fost la medic la 24 februarie (pentru certificatul anual de practicare a sportului meu, fără probleme altfel. 🙂), am fost cântărit la 86 kg.
Rețineți că pe 20 noiembrie 2011 făceam 93.
Deci este un total de 7 kilograme pierdute în două luni, mâncând orice îmi place! 🙂
• Ce s-a întâmplat cu foamea ?
Nu mă așteptam, dar la mijlocul lunii a dat din nou clic.
Senzația de a fi trecut la o etapă suplimentară de adaptare la nivelul senzației de foame. După 7 săptămâni de antrenament, este destul de uimitor.
Este foarte simplu, nu mai știu ce este foamea !
Exagerez puțin, dar uneori îmi simt stomacul gol, poate un ușor gâlgâit o dată sau de două ori pe zi, dar Nu o mai pot numi „foamea”.