Slăbiți rapid și sănătos cu curcuma - pudra aurie pentru scăderea în greutate

În India este considerat un condiment sacru și în societatea noastră occidentală este unul dintre cele mai importante condimente. Vorbim despre curcumă . Cu toate acestea, tuberculul, care aparține familiei ghimbirului, nu este potrivit doar pentru condimente și, datorită culorii sale galbene intense, pentru colorare, dar este, de asemenea, un real ajutor în slăbirea . Curcumina, pigmentul galben-portocaliu din rădăcini, este responsabil de acest lucru.

Cum te ajută curcuma să slăbești?

Tuberculul de curcuma este un adevărat leac minune . Începe să funcționeze la scurt timp după ingestie. Își desfășoară toată puterea în stomac, unde stimulează producția de suc gastric. La rândul său, acest lucru contribuie la o digestie mai rapidă și elimină o senzație neplăcută de plenitudine. Culoarea curcumină susține și ficatul, astfel încât să se poată dezintoxica mai repede și produce bilă. În plus, substanțele amare conținute în turmeric reduc pofta de dulciuri și te umplu mai repede. Dar de ce?

Luând turmeric, se produce mult mai multă bilă.
Acest lucru stimulează și arderea grăsimilor și
Grăsimile sunt îndepărtate mai repede din corp.

Un alt beneficiu este stimularea sistemului nervos prin turmeric. La doza recomandată, poate avea un efect de îmbunătățire a dispoziției. Acest lucru îl face deosebit de potrivit pentru femeile care suferă de sindrom premenstrual (sindrom premenstrual). Aportul susține problemele înainte și în timpul menstruației.

Stimulează producția de bilă

Curcuma combină multe substanțe amare sănătoase care stimulează producția de bilă. La rândul său, bila este stocată de ficat și o stimulează Detoxificați substanțele slab solubile in corp. Acest proces are apoi un efect pozitiv asupra digestiei grăsimilor.

Are un efect asupra formării celulelor adipoase

Un alt mare avantaj al tuberculului este efectul său intruziv asupra formării celulelor adipoase. Ingredientul activ al turmericului perturbă sinteza necesară a acizilor grași din celulele adipoase. Acestea, la rândul lor, sunt apoi pur și simplu excretate din corp și nu pot fi depuse acolo. Asta da Formarea de grăsime nouă este imposibilă .

Afectează metabolismul

De asemenea, metabolismul este stimulat, favorizând astfel performanța. Ca rezultat, vă puteți antrena mai eficient și vă faceți griji că grăsimea crește dispare.

Cât de curcum am nevoie pentru a slăbi?

Se recomandă prudență în cazul dozelor de turmeric. Calitatea pulberii de tuberculi variază, iar conținutul de curcumină variază foarte mult, astfel încât este dificil să vorbim despre cantități generalizate care duc la pierderea în greutate. În general, ar trebui să abordați doza încet, deoarece organismul uman absoarbe curcumina rapid, dar îl excretă rapid din nou. Puteți recomanda cu atenție între trei și cinci linguri de turmeric, dar sunt și ele Mărimea corpului, conținutul de grăsime și intensitatea exercițiilor individuale a considera.

Acesta este modul în care turmericul poate fi mai bine absorbit de corp:

Când este combinat cu grăsime, curcuma se dizolvă mai ușor și, prin urmare, poate fi mai bine absorbit de organism.
Curcuma combinată cu ierburi are, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului nervos.
Curcuma și alte plante medicinale au efecte antioxidante.
Curcuma combinată cu piper negru crește absorbția curcuminei în organism de 2000 de ori. Piperina conținută în ardeiul negru este responsabilă pentru acest lucru.
În amestecurile de condimente curry, curcuma, piperul negru și multe alte condimente sunt adesea combinate.
Alternativ, pot fi luate capsule de turmeric, care sunt absorbite direct prin stomac și membrana sa mucoasă.

Aveți grijă la supradozaj

Deoarece turmericul este un produs natural, este foarte dificil de supradozaj. Capsulele de turmeric au în special un nivel foarte scăzut de turmeric. Cu pudră naturală de curcuma, trebuie să vă asigurați că doza zilnică nu depășește 8 grame. Oricine consumă mai mult din pudra de aur în fiecare zi pe o perioadă mai lungă de timp poate beneficia gastrointestinal Efecte secundare a fi bântuit . OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă zilnic 3 grame de pulbere de curcuma sau între 1,5 și 3 grame de curcumă proaspătă.

Care este cel mai bun mod de a consuma curcuma?

Turmericul este disponibil sub formă de capsule, dar există și multe rețete ayurvedice delicioase care conțin tubercul atât în stare proaspătă, cât și sub formă de pulbere. Smoothies cu curcuma sunt, de asemenea, foarte recomandate. Mai mult, ceaiurile cu turmeric au un gust excelent și mulți oameni jură pe ai lor „lapte de aur” zilnic . Laptele auriu conține u. A. Turmeric, șofran și cardamom și pot fi, de asemenea, savurate cu o picătură de piper negru.

Asta înseamnă studiile actuale

Deși nu toate efectele turmericului au fost cercetate în mod adecvat, este incontestabil că tuberculul stimulează circulația sângelui și stimulează hormonii afectează organismul uman.

Un număr mare de teste dovedesc, de asemenea efect pozitiv al turmericului, atunci când este luat în mod regulat, asupra nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru este reglementat de tuberculul auriu și este mai puțin sensibil la fluctuații.

Acest lucru face, de asemenea, Pierderea de grăsime favorizează și pofta de alimente este semnificativ redusă . Acest lucru este însoțit de un sentiment mai bun de bunăstare.

Concluzia - o rădăcină magică pentru slăbit

Turmericul nu este SUPERIMENTUL 2019 pentru nimic. Conține curcumină, substanța magică care face tuberculul atât de popular . Curcuma are un efect pozitiv asupra digestiei și este o poftă de mâncare și un lichid de grăsime. Pentru a lui Efect nebunesc Pentru a putea dezvolta, turmericul este cel mai bine combinat cu piper negru și/sau ghimbir. Copiii mici, femeile însărcinate sau mamele care alăptează ar trebui să evite curcuma deoarece aceste zone nu au fost încă cercetate în mod adecvat. Imediat după o operație sau orice persoană care suferă de probleme biliare și/sau hepatice, curcuma ar trebui, de asemenea, evitată. Altfel poate fi doar pentru toată lumea să fie o îmbogățire a sănătății . Doza poate fi ajustată individual și luată sub formă de alimente sau băuturi. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți valoarea maximă zilnică de 8 grame, care nu trebuie depășită.