Slăbiți Să facem un bilanț al unor concepții greșite despre diete

facem

Trebuie să bei mai mult pentru a slăbi

Nu. Nu trebuie să bei mai mult. Dar trebuie să bei suficient. Mai presus de toate, nu beți mai puțin, mai ales dacă aveți diabet! Necesarul mediu de apă este estimat la 1 până la 2 litri pe zi. Aceste nevoi cresc atunci când este cald, în caz de febră, etc ...

Diureticele te fac să slăbești

Diureticele sunt folosite pentru îndepărtarea sării și prin acest mecanism elimină apa. Dar nu duc la pierderea de grăsime. Poate fi periculos să utilizați diuretice atunci când nu sunt necesare din punct de vedere medical. Pierderea în greutate a unui diuretic se datorează pierderii de apă.