Tim Ferriss Corpul de 4 ore

  • Mai mare. Măriți dimensiunea fontului.
  • Mai mici . Reduceți dimensiunea fontului.

corpul

  • Sans serif
  • Serifuri
  • gras

  • Mai puțină luminozitate
  • Viceversa

  • Pagina curenta:
  • Texte
  • Cărți
  • Tim Ferriss: Corpul de 4 ore

Tim Ferriss: Corpul de 4 ore

Gama largă pentru corp

Nu imita totul

Metode

  • Dieta lentă cu carbohidrați: Evitați carbohidrații și produsele lactate „albe” (cartofi, orez, pâine, zahăr) 6 zile pe săptămână. În schimb, există mai multe proteine ​​(carne, ouă, brânză de vaci granulată), precum și leguminoase (fasole, linte) și, desigur, legume de mâncat. Fructele sunt evitate. Într-o zi pe săptămână, totuși, este permis totul, așa-numita „zi de mâncare”.
  • Vizând greutatea țintă - atitudine mentală: Scopul este o abordare lentă și constantă a greutății țintă. Greutatea inițială este notată la începutul unui tabel, greutatea finală la sfârșitul tabelului. Între acestea există perioada în care greutatea ar trebui pierdută. Greutatea se măsoară la ore fixe și se introduce în tabel. Cel mai bine este să vă pregătiți și grafic.

Citat

Corpul de 4 ore este rezultatul unei căutări obsesive, care se întinde pe mai mult de un deceniu, pentru a pirata corpul uman.