Slăbiți sănătos - așa funcționează - aspecte medicale
Toată lumea o vrea
Din ce în ce mai mulți oameni din societatea noastră sunt convinși că au prea multe pe coaste. Faptele le dovedesc a fi corecte: diabetul zaharat legat de dietă a devenit o boală larg răspândită, iar daunele ulterioare afectează aproape fiecare a doua persoană în vârstă. Dar și tinerii, adulții tineri, adolescenții, copiii ... problema trece prin toate categoriile de vârstă și categoriile sociale. Există o lipsă de exerciții fizice, dar mâncarea nesănătoasă este peste tot și pentru toate bugetele. Publicitatea ne face slabi, munca școlară și serviciul de la birou fac dificilă găsirea unui timp suficient pentru un hobby. În plus, există o presiune imensă din partea tuturor mijloacelor de comunicare pentru a fi frumoasă, potrivită și subțire.
Toată lumea încearcă
HealthyHappy vrea să fie șansa pentru toți oamenii afectați de a schimba ceva. Pierderea în greutate poate fi un obiectiv și, uneori, trebuie să fie, pentru a putea duce o viață sănătoasă, nu doar la o vârstă fragedă.
Dietele fulger nu sunt o soluție pe termen lung. De asemenea, s-a dovedit că evitarea unilaterală a anumitor grupuri de alimente are mai multe dezavantaje decât avantaje. Dacă vrei să slăbești sănătos, trebuie să o faci diferit. Trebuie întotdeauna amintit în avans că greutatea pură nu poate sta niciodată singură. Pentru unii experți, IMC este deja depășit, deoarece nu ia în considerare cât de multă masă musculară este de fapt prezentă. Toată lumea este diferită, iar greutatea ideală poate însemna ceva diferit pentru toată lumea. Așa că nu lăsa asta să te încurce.
Oricine o poate face
Cel mai important mijloc de slăbire sănătoasă este răbdarea. Corpul are întotdeauna nevoie de câteva zile pentru a începe.
De asemenea, este important să nu exagerați niciodată. Căderea dintr-o extremă în următoarea declanșează doar teama de pierderea corpului, va crea pofte și va crește în cele din urmă.
Ajustați-vă încet și, mai presus de toate, pe termen lung. Aruncați o privire la alimentele pe care le puteți înlocui cu ușurință cu altele mai sănătoase, poate chiar cu diferențe mici de gust. De asemenea, aruncați o privire asupra distribuției porțiunilor ingredientelor și a garniturilor. Este aproximativ jumătate de zahăr suficient? De asemenea, puteți folosi mai puțină sare?
De asemenea, este foarte elementar că dezvolți o anumită dorință pentru lucruri noi. Încercați-vă apa cu puțină portocală și scorțișoară.
Nu uitați să vă răsfățați cu ceva. Nu trebuie să fie întotdeauna o zi de întârziere, țineți-vă puțin dulciurile sub control, dar nu ratați totul. Poate vrei doar să schimbi ora? O bucată de ciocolată seara în fața televizorului sau după prânz? Acesta din urmă digeră mai bine pe tot parcursul zilei.
Sportul este întotdeauna indispensabil. Nu trebuie să fie mult. Uneori câștigi mult dacă folosești scările în locul liftului sau lasi mașina în urmă și parcurgi cu bicicleta distanțe mai mici.
Sinele mai slab care stă pe gâtul tău poate fi alungat cu un mic truc: rupe tiparele. Ticălosul iubește vechile obiceiuri. Fă nou! Poti!