Slăbiți sănătos cu antrenamentul la altitudine - domenii de mișcare

De mult timp a existat un ucigaș de grăsime în zona Ruhr, care a trecut prin specialitate Succesul pierderii în greutate își face un nume: antrenament la altitudine cu câmpuri de mișcare, singurele camere de altitudine din întreaga zonă a Ruhrului.

Acum ne grupăm competențele în programul nostru complet pentru pierderea eficientă în greutate:

Acest program permite pierderea în greutate durabilă și constă din 3 stâlpi

Antrenament la altitudine - acceleratorul metabolismului: S-a dovedit că antrenamentul la altitudine duce la arderea grăsimilor
Antrenamentul forței - arzătorul de calorii: mai mulți mușchi arde mai multe calorii.
alimentație sănătoasă și echilibrată - Mănâncă-ți satul și nu prea puțin!

În Diagnostic de intrare noi vă determinăm Rata metabolică bazală, cantitatea de calorii pe care trebuie să o consumați cel puțin și într-o perioadă mai lungă Diagnosticarea performanței Zonele dvs. ideale de ritm cardiac pentru antrenamentul la altitudine. Vă cântărim și vă determinăm IMC-ul, valorile grăsimii corporale și masa musculară. De asemenea, documentăm în mod regulat circumferința stomacului, a brațului și a gâtului pentru a vedea unde slăbești.

În cooperare cu partenerul nostru de cooperare Dr. med. Rainer Kirchhof de la cabinetul medicului Deveniți internist verificăm dezvoltarea celor mai importante la fiecare 4 săptămâni Parametrii sângelui: in absenta. Colesterol, niveluri de zahăr din sânge, niveluri de grăsimi din sânge (trigliceride), conținut de hemoglobină, creatinină și leucocite. El este, de asemenea, persoana dvs. de contact pentru alte întrebări medicale legate de pierderea în greutate. Dacă nu ați făcut niciun sport de mult timp, el vă va examina la început.

Antrenamentul regulat de rezistență în camerele noastre de altitudine vă topește grăsimea și vă oferă următoarele avantaje:

Creșterea ratei metabolice bazale, creșterea consumului de calorii
creșterea activității metabolice a grăsimilor
mai puțin stres asupra articulațiilor la aceeași frecvență cardiacă ca în exterior
pofta alimentară redusă datorită eliberării crescute de serotonină și dopamină
bună dispoziție și mult echilibru - mâncarea frustrării devine inutilă

Întăriți Antrenament de forță Mușchii tăi și crește în mod durabil rata metabolică de bază și asta cu multă distracție în rândul persoanelor cu aceeași idee într-un grup mic format din maximum 5 persoane.

Vă vom oferi sfaturi valoroase despre cum să vă liniștiți mai multă mișcare în viața de zi cu zi și astfel vă reduceți greutatea și mai eficient.

numărați caloriile de mana? Este consumator de timp și nu este distractiv - știm modalități de a ocoli acest lucru.

Aproape toată lumea știe aproape totul despre nutriție, dar nu aderă la ea. Utilizați dovada noastră 11 Informații nutriționale, care peste câteva săptămâni te va face încet să-ți uiți vechea dietă.

Și când începi?

Aici vă puteți înregistra pentru o întâlnire introductivă fără caracter obligatoriu:

Telefon 0201 959 72505 sau prin e-mail

* 6 kg în 3 luni de la un IMC de 25 sau mai mult și o valoare a grăsimii corporale mai mare de 30% pentru femei și 22% pentru bărbați.