Slăbiți sănătos cu dieta ELLE din unt
Această dietă sănătoasă de vară este despre zeama
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Poate fi cam demodat și să nu aibă un nume extraordinar de superaliment, dar zeama este un agent natural de slăbire care nu numai că susține arderea grăsimilor, dar oferă și corpului nutrienți valoroși. Doar un motiv pentru care dieta cu lapte de unt, care se învârte în jurul băuturii din lapte acru, este comercializată ca o strategie foarte durabilă de slăbire.
Așa face dieta cu zăpadă
Șutul inițial pentru vară a fost tras - dar este încă departe de a fi prea târziu pentru a lucra la figura ta de vis personală. Dieta cu lapte de unt este ideală pentru a pierde câteva kilograme înainte de a pleca într-o vacanță pe plajă sau pentru a stabiliza greutatea dorită. Deoarece conceptul poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi și se bazează pe o dietă echilibrată. Ar trebui evitate poftele, rea dispoziție și lipsa de energie; organismul este alimentat cu toți nutrienții importanți, în ciuda unui meniu cu calorii reduse. Este necesară doar puțină răbdare, deoarece cu dieta cu lapte de unt pierzi în greutate puțin mai încet, dar durabil și fără efectul insidios de yo-yo. Efect secundar extraordinar: Zeama are un efect de răcire asupra corpului - ideal la temperaturi ridicate.
Așa funcționează dieta cu zăpadă
După cum sugerează și numele, această dietă se învârte în jurul binecunoscutului zară. Dar nu vă faceți griji, nu este singurul aliment din dietă. Băutura din lapte se folosește doar ca acompaniament și se bea cu fiecare dintre cele trei mese principale. Un pahar, mai precis. În plus, servește ca gustare între mese și ca alternativă la barurile de muesli, fructe sau ciocolată. Restul meniului ar trebui să fie sănătos și ușor, dar totuși poți să faci singur. Cu toate acestea, am dori să vă oferim câteva sfaturi:
Zeama conține proteine valoroase, calciu și zinc
Dieta secretă Zară - ceea ce face această băutură atât de specială?
Dieta se învârte în jurul laptelui sănătos - dar ce o face atât de specială? Pur și simplu: băutura din lapte este săracă în calorii, cu o medie de 40 de calorii la 100 de grame și, de asemenea, are un scor fantastic în ceea ce privește grăsimea. Conținutul de grăsime este mai mic de un procent. Cu toate acestea, zeama se umple mult timp: acest lucru se datorează proteinelor sănătoase care pot fi găsite în ea. De asemenea, susțin construirea mușchilor și mențin nivelul zahărului din sânge constant. Există, de asemenea, o porție mare de calciu. Mineralul nu este doar esențial pentru oase și dinți puternici, ci participă și la activarea anumitor enzime și hormoni care sunt folosiți pentru reglarea greutății. Cercetătorii americani au putut, de asemenea, să demonstreze în studii că calciul are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. Potrivit acestui fapt, cu cât este mai mult calciu în celulele noastre adipoase, cu atât acestea ard mai activ grăsimile. Iar zincul conținut în laptele de unt promovează, de asemenea, acest proces, deoarece reglează eliberarea insulinei, care la rândul său favorizează arderea grăsimilor și previne pofta de mâncare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Zeama conține bacterii lactice sănătoase
Zeama nu numai că promovează pierderea în greutate, ci și o floră intestinală echilibrată - iar aceasta la rândul său este o condiție prealabilă pentru un corp sănătos și slab. Motivul pentru aceasta este bacteriile lactice conținute în băutura acidă, care promovează echilibrul bacterian din intestin și calmează tractul digestiv. Flatulența sau constipația se pot îmbunătăți, de asemenea, cu consumul regulat de lapte.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Important: Evitați zeama de fructe
Efectul de slăbire al zeiței este legat de produsele naturale - cu siguranță ar trebui să evitați versiunile de fructe de pe raftul supermarketului în timpul dietei. Acestea sunt bogate în zahăr rafinat și, prin urmare, conțin calorii inutile. Alternativ, untul natural poate fi amestecat cu fructe de padure proaspete, un indiciu de lămâie sau alte fructe.
Pierdeți greutatea cu dieta din zăpadă: concluzia ELLE
Dieta cu lapte de unt este o alternativă sănătoasă, foarte sensibilă la planurile dietetice radicale. Ele oferă adesea senzația rapidă de succes, dar apoi se răzbună cu efectul yo-yo și vă pot afecta grav sănătatea. Deci, este mai bine să investești puțin mai multă răbdare și să slăbești constant și durabil. Numeroasele substanțe nutritive sănătoase, care variază de la proteine la calciu și previn deficiența în ciuda reducerii caloriilor, vorbesc, de asemenea, în favoarea dietei cu zeama. Deci merită cu siguranță să încercați - pentru că nu puteți greși cu această dietă de vară răcoritoare și ușoară.