Slăbiți sănătos cu patinajul nordic
Recâștigați eficiența
Pierderea în greutate sănătoasă începe cu o schimbare țintită a dietei și nu cu o dietă unilaterală care pune corpul în modul de economisire a energiei și începe să se descompună și să utilizeze structurile corpului. În plus față de dieta potrivită, sportul este un supliment esențial pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și pentru a recâștiga performanța.
Alegerea sportului
Fiecare început este dificil - mai ales dacă nu ați făcut niciodată sport sau de foarte mult timp și este posibil să fiți puțin supraponderal. În sporturile de anduranță, spatele și articulațiile sunt foarte stresate, astfel încât alegerea sportului este cu siguranță crucială pentru succesul ulterior. Drept urmare, nu toate sporturile sunt potrivite pentru toată lumea. Sporturile precum jogging-ul vor provoca cu siguranță probleme persoanelor care sunt supraponderale, deoarece acestea trebuie să-și poarte propria greutate corporală. La urma urmei, stresul la nivelul articulațiilor la jogging este de 3 ori mai mare decât la mers. Aceasta este o alternativă Patinaj nordic.
Patinaj nordic
Patinajul nordic este descrierea unui ritm de mișcare. Secvența mișcărilor este similară cu schiul de fond, în special patinajul. Mișcarea patinei este completată de utilizarea a două bețe speciale, ale căror bucle sunt libere în jurul încheieturilor. Când partea superioară a corpului este verticală, brațele se leagănă ușor înainte, vârfurile stâlpilor ating în jos la nivelul piciorului, vârfurile îndreptându-se spre spate. Apoi apăsați puternic pe trăgaci, brațele se leagănă înapoi în timp ce mâinile eliberează mânerele la sfârșitul fazei de oscilare. Patinajul nordic include multe variante - de la schi, noradică la schiuri cu role și diverse modele de patinaj încrucișat. Variantele diferă prin natura echipamentului sportiv - schiuri cu role cu role din plastic pentru schiori de top la pneuri pneumatice pentru toată lumea. Următoarele sunt importante: sporturile nordice cu role oferă un antrenament variat și motivant.
Decizie pentru antrenamentul complet al corpului
Patinajul nordic oferă o componentă importantă pentru pierderea în greutate sănătoasă: nu numai că antrenează mușchii picioarelor și lombarilor, funcțiile brațelor și plămânilor sunt, de asemenea, întărite în mod durabil. Întărește sistemul cardiovascular, mușchii, coordonarea și capacitatea de a reacționa și, spre deosebire de alte sporturi, este foarte blând cu articulațiile. Utilizarea țintită a bastoanelor duce, de asemenea, la o mișcare de pompare musculară a întregului corp superior, care ameliorează rapid tensiunea în zona gâtului, a umerilor și a spatelui. Se consumă cu aproximativ 40 la sută mai multe calorii decât cu patinajul în linie normal. Patinajul nordic oferă bucurie în sporturile de anduranță, cu un sentiment de realizare și o calitate a vieții sporită.