Slăbiți sănătos la vârsta de 12 ani (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Vreau să slăbesc din motive. Am 12 ani, 1,50cm înălțime și cântăresc 44 kg. Altele sunt mai mari, dar cântăresc mai puțin. Aproximativ 37 kg și vreau să cântăresc 38 kg. Motivul este pur și simplu că am o mulțime de celulită și fundul meu este întotdeauna „oscilant” și este atât de rău și jenant. De asemenea, sunt atât de „mică”. Ai ocazii bune de a slăbi 6 kg? Mulțumesc anticipat.
5 răspunsuri
Nu există modalități bune de a pierde în greutate în situația ta. Ești exact greutatea pe care ar trebui să o ai. De îndată ce începeți să dietați și să reduceți caloriile și altele asemenea, veți afla în curând că vă veți îmbolnăvi de ea. Iar una dintre bolile pe care le întâmpinați în mod obișnuit este un exces de greutate real, morbid, care apoi nu dispare.
Așa că te rog, lasă-l. Lucrează-ți stima de sine și acceptă-te pentru cine ești. Acordați atenție unei diete sănătoase și naturale (-> alimente integrale bogate în substanțe vitale), aceasta este cea mai bună modalitate de prevenire a obezității.
Conform descrierii tale, nu aș încerca să slăbesc, ci mai degrabă să-ți tonifiez corpul. adică Asigurați-vă că înlocuiți ceva nesănătos cu ceva sănătos (nu mâncați mai puțin!) Și faceți puțin sport pe lateral. Dar nu exagerați pentru că altfel așa-numitul efect de yo-yo va funcționa.
În opinia mea, aveți o greutate complet normală și nu aveți nevoie de ea, dar dacă vă simțiți inconfortabil, atunci aceasta ar fi o metodă.
În prezent aveți un IMC sănătos de aproximativ 18,3.
Cu valoarea dorită ați avea o valoare destul de mică de 15,8.
Puteți scăpa de buff cu o doză sănătoasă de exerciții. Fie că devii mai ușor este o altă întrebare, dar construiești mușchi și transformi grăsimea.
Este mai sănătos decât scăderea IMC.
Nu vă măsurați împotriva celor care sunt patologic subțiri. Concurează împotriva fetelor normale de vârsta ta, iar un IMC de 18-20 este absolut grozav!
Bine, asta e voie bună. Mulțumiri
Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt foarte importante atunci când slăbești! Exercițiul este, în general, foarte sănătos și cel mai bun mod de a slăbi câteva kilograme! Puteți găsi diete sănătoase pe diverse site-uri web, dar și pe unele aplicații! Știu o aplicație numită Cred că Lifesum sau ceva de genul! Îți adaptează dieta la greutatea corporală dorită:) Mult succes! Și nu uita să rămâi mereu sănătos:)
Ți-a fost dor de faptul că oricum e destul de slabă?
Deci sfatul tău este inadecvat.
Dacă m-ai vedea în fața ochilor tăi, cu siguranță te-ai răzgândi: „D
Ce este în neregulă cu exercițiile fizice și cu o dietă sănătoasă! De asemenea, am scris foarte clar: Rămâi SĂNĂTOS!
Cred că este ok. Crezi că sunt normal ca toți ceilalți, dar bine.
Ai o înălțime și o greutate normale.
Nimic nu se poate clătina acolo.
Nu vă măsurați împotriva bolnavilor, ci împotriva celor sănătoși
întrebări similare
Am îngrășat 12 kg și am avut celulită destul de proastă de atunci. Întrebare simplă: când cei 12 kg au dispărut, celulita va dispărea din nou?
Cu o greutate inițială de 65 kg, este posibil să slăbești 6-7 kg în 20 sau 25 de zile, sau chiar mai mult? Auzi mereu asta la oameni foarte stabili că pot pierde atât de mult atât de repede.
Bună, oameni buni, fundul meu arată asemănător cu cel din imagine (deci fără celulită, ci o „ciudă” ciudată. Sunt foarte bine antrenat, fac sport de 6 ori pe săptămână (și antrenament de forță). Cu toate acestea, încă mai am câteva zone cu probleme mai ales fundul (mănânc mult și uneori o mulțime de lucruri dulci). 1. Știi cum să slăbești 5-8 kg într-un mod rezonabil de sănătos în cel mai scurt timp posibil? 2. Mai ales să scapi de această scobitură pe fund? pentru a slăbi sau pentru a vă antrena dintele? Vă mulțumesc mult:)
oameni cu fân, am 12 ani înălțime și 1,55 cm și cântăresc 54 de kilograme s-au îmbrăcat mult în acest moment și doresc să slăbesc, doresc să fie de cel puțin 46-47 de kilograme:( ce fel de dietă aș putea face până la greutatea mea în kilograme oferă câteva sfaturi Am ziua de naștere doar pe 23 decembrie, așa că voi avea 13 ani; /
Obțineți celulită slăbind (dacă slăbiți 10-20 kg)? Și poți face disparițiile nedorite de pe fese și coapse să dispară cu exerciții abdominale, picioare și fese în sala de gimnastică?
Hei băieți, am o problemă, am 16 ani și 1,62 nu mă mai simt confortabil cu mine. La vârsta de unsprezece ani a trebuit să iau pastila și m-am îngrășat mult și am luat celulita pe picioare pe fese și pe brațe, între timp nu mai iau pastila și vreau să arăt ca înainte. Vreau 15-20 kg până la vacanța de vară slabesc stiu ca nu va fi usor dar sunt gata sa dau totul si sper ca unii dintre voi sa stie sfaturi si exercitii specifice pentru problema mea
Buna ziua, este posibil sa slabesti 12-13 kg sanatos si fara efect yo-yo in 3 luni? Sunt o fată, 16, am aproximativ 1,65 m înălțime și cântăresc aproximativ 70 kg ?
Am 17 ani și fac 2 ore de fitness de 3 ori pe săptămână (rezistență, forță, fese abdominale ale picioarelor)
În timpul zilei mănânc aproximativ 1000-1500 kcal și nu mănânc zahăr (dulciuri) sau produse gata preparate și fără așchii etc.
în ultima vreme am brusc celulită și un fund gras, cum se poate?
Am încetat să mai iau pilula acum 4 luni
Bună ziua tuturor, am o înălțime de 171cm și doresc să slăbesc. Singura problemă este că toți ceilalți spun cât de mult ar trebui să slăbesc. Unele înseamnă 58 kg, altele 62 kg și altele înseamnă 65 kg. si ce zici Mă bucur fiecare răspuns
Deci sunt foarte supraponderal și vreau să cântăresc 55 kg până în august 2016, îmi puteți spune cum să fac asta și vreau să fac sport și să slăbesc cu adevărat, dar nu funcționează pentru mine să mănânc sănătos pentru că nimeni nu mă sprijină și pot încă nu mă cumpăr pentru a mânca pentru că locuiesc cu părinții mei, vă rog să ajutați
Bună, întrebarea mea este, în opinia mea, coapsele mele sunt prea groase pentru mărimea mea și nu mă simt confortabil cu ele. Cum pot slăbi pe coapse? Ai exerciții acasă? Și cum scap de celulita pe coapse și fese? Are cineva exerciții acasă? Mulțumesc anticipat! Aș fi fericit dacă mă puteți ajuta!:) LG Leonie
Slăbesc acum. Din păcate, am încă puțin sub 9 kg în față.
Am o înălțime de 1,81 m și am început să slăbesc cu o greutate de 81 kg. (acum 2 saptamani).
În prezent cântăresc 78,8 kg (pe baza cântăririlor de ieri și de astăzi).
Știu că nu este mult. Nici 2 săptămâni nu sunt lungi. Dar am vrut să știu din câte kg schimbați de ex. vede în față?
Nu observ nimic asemănător . Anul trecut am slăbit 85 kg și apoi 5 kg, 10 persoane au spus că fața mea pare mult mai subțire, deși absolut nu am observat-o.
Nu am neapărat nevoie de sfaturi pentru a slăbi;)
Am 18 ani, bărbat, 1,74 m înălțime și cântăresc acum 90 kg mândru. Nu am avut niciodată o greutate optimă în viața mea. A fost întotdeauna puțin mai gros (dar nu o structură mai largă, doar grăsime superfluă pe stomac, șolduri, fese, coapse). Bănuiesc că sunt mezomorfă.
Cât de mult ați spune despre cât ar dura (cu o slăbire sănătoasă) să slăbesc aproximativ 20 kg pentru a ajunge la greutatea mea optimă? 1 an? 2 ani? Mai Mult? Mai putine?
Vreau să-mi încerc mâna la sala de sport în curând.
Și încă ceva: câte kilograme ați spune că ar trebui să pierd pentru a vedea o diferență vizuală clară?
Și apropo: nu fac asta pentru a mulțumi altora, ci pentru că mă simt extrem de incomod și asta îmi limitează enorm încrederea în sine.
Bună, băieți, am W/16 și am 1,63 m înălțime. Cântăresc 64,7 kg. asta e prea mult, vreau să cântăresc 52 kg, așa că vreau să păstrez picioarele subțiri, fesele mari și stomacul plat și să scap cu o ușoară bărbie dublă: ar trebui să?! câteva sfaturi și exerciții ar fi foarte frumoase, pentru că îmi este foarte greu să slăbesc . mulțumesc anticipat