Slăbiți și detoxificați cu sucuri de detoxifiere
O cură de detoxifiere cu sucuri din fructe și legume proaspete este folosită pentru a scăpa organismul de substanțe dăunătoare și pentru a-l furniza cu substanțe vitale importante. Citiți aici cum funcționează o astfel de dietă de detoxifiere cu suc și ce aveți voie să beți.
Ce și cât puteți bea în timpul unei cure de detoxifiere?
Dieta de detoxifiere cu sucuri se abține în mod conștient de alimentele solide, dăunătoare sau nesănătoase. În schimb, bei doar sucuri mixte făcute din fructe și legume crude netratate.
În timpul curei, trebuie să se bea zilnic doi până la trei litri de suc - în plus față de doi până la trei litri de apă plată. Cel mai bine este să le distribuiți șase porții de 400 sau 600 de mililitri de suc și le bea la aproximativ două ore distanță.
Totul din fructele și legumele crude este permis în sucuri. Cu toate acestea, un lucru este important mix echilibrat. Deoarece tocmai datorită renunțării la alimentele solide, trebuie să ne asigurăm că organismul este încă alimentat cu substanțe nutritive importante.
Din când în când poți avea un bulion de legume pentru o schimbare. În plus, ceaiurile de detoxifiere precum Fit Tea®, Teatox® și Detox Delight® pot susține dieta.
Cum fac o detoxifiere cu sucuri?
pregătire este jumătate din luptă - acest lucru se aplică și detoxifierii organismului cu sucuri. Este indicat să ajustați corpul la acesta cu câteva zile înainte de a începe dieta și să vă „înțărcați” de obiceiurile nesănătoase. De exemplu, puteți face fără proteine animale, zahăr, țigări, cafea și alcool și puteți bea multă apă sau ceai de plante neîndulcit.
Cure de suc gata preparate poate fi comandat cu ușurință pe internet. Avantajul clar al acestor sucuri gata preparate este că pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi; Vă puteți economisi tăierea și consumul de fructe și legume consumatoare de timp. Un alt avantaj este că sucurile finite sunt potrivite în mod ideal între ele în ceea ce privește ingredientele, astfel încât să fie garantată o cantitate adecvată de nutrienți. Sucurile gata preparate nu sunt neapărat ieftine, totuși: pentru o cură de trei zile, de exemplu, trebuie să calculați cu 50 până la 150 de euro, în funcție de producător.
Alternativ, farmacie Cumpărarea sucurilor de fructe, legume și legume din care vă puteți amesteca propriul regim de detoxifiere.
Desigur, puteți folosi și sucurile fă-o singur acasă. Este recomandabil să pregătiți aceste proaspete din legume și fructe organice netratate și apoi să le beți imediat după aceea. Deoarece aceasta este singura modalitate de a reține ingredientele și de a avea un efect detoxifiant. Avantajul pregătirii tale este că știi ce este înăuntru.
Cât durează o cură de detoxifiere cu sucuri?
De obicei, sunt planificate trei sau cinci zile pentru cure de detoxifiere cu sucuri. Pentru Începători tratamentul de 3 zile este mai potrivit. A doua oară puteți încerca tratamentul de 5 zile.
Profesioniști cu toate acestea, puteți extinde dieta de detoxifiere la un curs de 7 zile, 14 zile sau chiar 21 de zile.
Cât de des poți face o detoxifiere?
Dietele de detoxifiere cu sucuri se pot face de mai multe ori pe an. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că există câteva săptămâni de dietă normală (dar natural sănătoasă) între cure.
Rețetă pentru un suc de detoxifiere
Pentru a vă face propriul suc de detoxifiere aveți nevoie de multe fructe și legume, precum și de un storcător. Există nenumărate rețete pentru un suc de detoxifiere, iar ingredientele pot varia. Iată o rețetă simplă pentru a vă face singuri:
Următoarele ingrediente sunt necesare pentru sucul „Mașină verde”:
- patru pumni de kale
- două mână de spanac (spanac tânăr de primăvară sau vară)
- doi kiwi
- trei mere
- o portocala
- ½ castravete
- o grămadă de mentă
Tocam toate ingredientele si le punem in storcator. Rețeta face o singură porție, în jur de 500 de mililitri de suc.
După dieta de detoxifiere
În primele câteva zile după tratamentul de detoxifiere, corpul trebuie readus pas cu pas la o dietă normală. Deci metabolismul se poate schimba încet din nou. În plus, durerile de stomac sau tulburările digestive sunt prevenite de alimentele neobișnuit de solide. Smoothies, legume crude, legume aburite sau orez sunt potrivite în special pentru tranziție.
Avantajele și dezavantajele unui regim de detoxifiere cu sucuri
Pentru mulți, un avantaj decisiv al detoxifierii cu sucuri este că kilogramele în plus scad și slăbești repede. În plus, dietele de detoxifiere cu sucuri sunt ușor de integrat în viața de zi cu zi, deoarece sucurile pot fi ușor preparate și luate oriunde.
În același timp, pierderea rapidă în greutate poate fi, de asemenea, un dezavantaj. Deoarece oricine cade din nou într-un model alimentar nesănătos după vindecare, devine rapid victima efectului yo-yo și se îngrașă din nou.
Un alt dezavantaj este că sucurile de fructe sunt bogate în fructoză și determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Pot rezulta pofte alimentare. Prin urmare, este recomandabil să vă bazați pe sucurile de legume - mai ales că acestea sunt și mai pline.
Cura de detoxifiere: pentru mulți, combinația o face
Mulți oameni combină ambele variante ale curei de detoxifiere, de exemplu, consumând suc dimineața și seara și mâncând o masă alcalină la prânz. Alternativ, puteți avea una sau două zile de detoxifiere pe săptămână în loc să faceți o cură de câteva zile.
De asemenea, îi ajută pe unii dacă faci cura de detoxifiere nu singură, ci cu un prieten, de exemplu. Deci, puteți schimba idei și vă puteți motiva reciproc!