Slăbitul începe cu îmbrățișarea ta! Măr; Scortisoara - Nutritie Ayurveda pentru sanatate si
Fotografii de burți subțiri cu o bandă măsurătoare și promisiune de succes rapid și mare. un măr cu o bandă măsurătoare. dacă mărul scade. Ar trebui să părăsiți zona de confort, să declarați război kilogramelor. Temerile sunt alimentate să nu o facă. Chiar și cu primele linii și imagini. Și împotriva cui ar trebui să luptăm? Împotriva noastră?
Din punct de vedere ayurvedic, ne îngrășăm, deoarece corpul este insuficient furnizat. Nu este prea mult, ci prea puțin. Acest lucru poate avea multe motive. Mâncarea rapidă și junk food sunt doar una dintre ele. Corpurile noastre nu pot prelucra deloc alimentele procesate industrial. Evoluția nu este atât de rapidă. În plus, conțin de obicei aditivi care nu sunt buni pentru sănătatea noastră.
Dietele sunt un alt motiv, deoarece renunțând la ceva - fie că sunt carbohidrații sau grăsimile urâte - organismul suferă un deficit. El ar dori să fie pregătit pentru o astfel de situație de criză în viitor. Deci creează apoi depozite.
Și apoi există metabolismul controlat de hormoni, cu care dietele se încurcă total, și asta pe termen lung.
Dacă corpul este bine aprovizionat, nu acumulează grăsime. Dar cum este bine îngrijit?
CU ALIMENTE NATURALE, ADECVATE DE TIP ȘI CU PLĂCERE!
Pierderea în greutate conform Ayurveda ar trebui să însemne „găsirea echilibrului”. Pentru că, la fel ca în cazul oricărui dezechilibru (boală), obezitatea se referă în mare măsură la revenirea la propria constituție înnăscută. Deci nu este vorba de diagrame de calorii, reducere a grăsimilor sau consum de energie. Este vorba de a oferi întotdeauna corpului tău mâncarea de care are nevoie și pe care o poate digera chiar acum. Acest lucru poate varia de la o persoană la alta, precum și în cadrul anotimpurilor sau din cauza condițiilor de viață. Pentru că digestia noastră nu este întotdeauna aceeași pentru toată lumea.
Dar este vorba și despre mâncare într-un sens mai larg. Stresul mental este ca și mâncarea rapidă. Ne împovărează sufletul la fel cum lipsa exercițiilor fizice ne slăbește corpul. Acesta este aspectul holistic.
Sună complicat? Dar nu este. Este o privire asupra a ceea ce a condus exact la creșterea în greutate. Și apoi, bucată cu bucată, înlocuiți obiceiurile proaste care sunt benefice sănătății voastre. Poate fi inconfortabil să te descurci cu obiceiuri inadecvate și stres mental care au fost și sunt cauza dezechilibrului. Dar fiecare pas, oricât de mic ar fi, merită. Procedând astfel, vă permiteți corpului să se vindece singur. El poate face asta foarte bine. . chiar dacă sunteți supraponderal sau obez.
Aș vrea să mai spun câteva cuvinte despre „figura ideală” sau „greutatea ideală”, deoarece cred că acesta este și unul dintre motivele pentru care unii oameni se îngrașă:
Cu toții ne naștem cu o anumită constituție („prakriti”). Se compune din diferite părți ale principiilor energetice. În funcție de constituția care prevalează, puteți vedea acest lucru și în corpul nostru. Un corp pronunțat Vata va fi întotdeauna foarte subțire, un corp Pitta foarte atletic și un Kapha destul de rotunjit, indiferent de idealul de frumusețe favorizat în prezent de societate.
Poate că corpul vostru a fost roca voastră solidă sau pentru alte persoane în vremuri furtunoase în ultimii ani, în timp ce în același timp nu a primit nutrienții de care ar fi avut nevoie pentru o stabilitate mai sănătoasă. Poate că ai trăit împotriva propriei tale naturi și ți-ai pierdut echilibrul. Poate că aveți o parte din Kapha care a făcut întotdeauna silueta să pară puțin mai rotunjită. Este posibil să fi încercat să combateți aceste rotunjiri cu diete care au condus la ceea ce este un fapt astăzi prin efectul yo-yo.
Începeți prin a vă îmbrățișa. . pentru ceea ce ai realizat până acum! Nu va mai certati. Începeți să credeți că vă puteți recâștiga echilibrul holistic. „Acest lucru se poate întâmpla numai dacă te îmbrățișezi mai întâi.” * . și se simte atât de bine.
Mă bucur să vă însoțesc în drumul către echilibrul vostru. Mai Mult.
* „Să te simți bine și să slăbești” de Andreas Moritz
Foto: Adobe Stock @ Stefan Körbel