Slendertone Abs8 în test Platește stomacul în doar patru săptămâni FIT FOR FUN
Datorită stimulării electro-musculare (EMS), un stomac mai strâns și o talie mai îngustă în doar patru săptămâni - poate funcționa? Am testat antrenorul de abs portabil Slendertone Abs8.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Toată lumea are dorința unui nucleu plat, bine antrenat, la un moment dat.
Nu trebuie neapărat să fie un hard-pack de șase. Cu câțiva centimetri mai puțin circumferința taliei și un perete abdominal strâns ar fi frumos.
Nici o problemă, crede toată lumea cu o afinitate pentru fitness: La urma urmei, există o mulțime de moduri de a vă antrena mușchii abdominali - mai presus de toate antrenamentele de forță clasice.
Dar nu toată lumea are timp și timp liber pentru a ridica greutăți grele în sala de gimnastică de patru ori pe săptămână.
Antrenamentul cu un dispozitiv EMS precum Slendertone Abs8 (aprox. 150 euro) pare semnificativ mai puțin complicat - și cu siguranță mai ușor decât barbell and co.
Editorul FIT FOR FUN Lisa a testat centura musculară abdominală timp de patru săptămâni - cu rezultate surprinzătoare.
Ce este Slendertone Abs8?
Slendertone Abs8 este cel mai tânăr membru al familiei de produse a companiei care dezvoltă tehnologie EMS purtabilă de peste 50 de ani.
Este o centură largă, relativ simplă, neagră, care este încordată în jurul taliei. Trei plăcuțe de gel sunt atașate la interior, „centrul de control” pentru acționarea antrenorului abdominal este situat în fața buricului.
Cum funcționează centura EMS?
EMS reprezintă stimularea electro-musculară. Tehnologia imită procesul natural de contracție musculară. Cu fiecare mișcare pe care o faceți în viața de zi cu zi, creierul folosește impulsuri bioelectrice pentru a trimite o comandă mușchilor pentru a se încorda. Un antrenor EMS amplifică acest impuls de mai multe ori, astfel încât mușchii să se contracte mult mai puternic.
Cu Slendertone Abs8, un curent medical este livrat uniform pe întregul perete abdominal cu ajutorul celor trei plăcuțe de gel care sunt situate direct deasupra fasciculelor nervoase centrale.
Toate cele patru grupe de mușchi abdominali se contractă într-un mod foarte natural, mult mai intens. Potrivit producătorului, 20 de minute de antrenament cu centura sunt comparabile cu 120 de abdomene per grup de mușchi abdominal, pentru un total de 480.
Cum te antrenezi cu aparatul de mușchi abdominal?
Dacă centura este legată în jurul taliei, puteți alege între zece programe diferite - în funcție de faptul dacă doriți să faceți sport în timp ce purtați antrenorul muscular abdominal sau să rămâneți pasiv, de exemplu, în timp ce gătiți, la birou sau pe canapea după muncă.
În plus, alegeți nivelul de intensitate, între 0 și 100. Cu cât este mai mare nivelul, cu atât mușchii se contractă. Simți o ciupire și o tragere în stomac. Ar trebui să se simtă solicitant, dar nu inconfortabil sau chiar dureros.
Programele durează între 20 și 30 de minute. Se recomandă purtarea centurii de cinci ori pe săptămână timp de 30 de zile.
Ce ar trebui să aducă instruirea?
Potrivit lui Slendertone, patru săptămâni de antrenament cu centura musculară abdominală Abs8 ar trebui să fie suficiente pentru a observa primele succese vizibile: un stomac mai plat și mai ferm, o dimensiune mai mică a taliei, mai multă rezistență musculară și o postură îmbunătățită.
Desigur, antrenorul EMS nu înlocuiește sportul, așa cum subliniază în mod explicit producătorul. Antrenamentele suplimentare și o dietă sănătoasă - conform devizei „Abs sunt făcute în bucătărie” - sunt cruciale dacă doriți un nucleu bine antrenat.
Test: Acesta a fost antrenamentul cu Slendertone Abs8
Când am desfăcut cureaua pentru prima dată acasă, am fost sceptic și am primit o privire strâmbă de la prietenul meu - un astfel de antrenor EMS trezește direct asociații cu teleshopping și cartofi de canapea. Cu atât de mult în avans: acum am eliminat această prejudecată.
Mi-am început antrenamentul imediat cu nivelul 4 - un program pasiv de 30 de minute pentru utilizatorii avansați - și o intensitate de 35.
Primul meu gând: așa trebuie să se simtă atunci când intrați în travaliu pentru prima dată (toate mamele vor spune fără îndoială că nu, vă rog să mă iertați pentru comparație). A ciupit, a furnizat și a tras și, în cele din urmă, mușchii abdominali au lucrat la viteză maximă.
Mi-a fost greu să merg vertical în timp ce programul rulează. Din nou și din nou am tresărit ușor.
Stimularea a creat o senzație neobișnuită în zona abdominală - nu dureroasă, dar și nu bunăstare.
Pe de altă parte: Nici croșetele obligatorii și exercițiile comparabile cu șase pachete din cursul meu săptămânal HIIT nu sunt nici o ușurare. Antrenamentul rămâne antrenament!
Așa că am strâns din dinți, și în următoarele zile și săptămâni, și am îmbunătățit din când în când. La sfârșitul celor patru săptămâni, am ajuns la o intensitate de 90 - și m-am simțit provocat, dar bine.
Centura musculară abdominală a devenit tovarășul meu constant - fie la birou, cu trenul sau în vacanță. Aici am ajuns să apreciez în special dispozitivul EMS.
Un tur de 12 ore cu mașina nu mai este atât de inutil și leneș dacă poți doar să-ți antrenezi stomacul și să continui să lucrezi la silueta bikini.
În a doua și a treia săptămână, am purtat și centura în timp ce mergeam cu bicicleta sau făceam antrenament cu greutatea corporală acasă. Unitățile suplimentare pentru stomac s-au întâmplat destul de întâmplător și mi-au intensificat antrenamentul.
Concluzia mea după patru săptămâni
Am fost sceptic când am început experimentul de patru săptămâni - și am fost surprins pozitiv.
De fapt, dimensiunea taliei mele a scăzut cu 1,5 cm. Din moment ce aveam deja o siluetă sportivă, nu am observat-o. Creșterea forței și rezistenței musculare mi-a fost clar sesizată.
În clasele mele HIIT, am reușit să trag partea abdominală mult mai bine și cu o tehnică mai curată. De asemenea, până la sfârșitul celor patru săptămâni de la centru, m-am simțit mai puternică și mai dreaptă.
Aș prefera totuși antrenamentul clasic de forță decât purtarea unui dispozitiv EMS. Pentru mine, sportul are și o componentă mentală pe care purta pur și simplu centura nu mi-o poate oferi.
În calitate de tovarăș în viața de zi cu zi, când nu există timp pentru abdomene și altele asemenea sau în excursii mai lungi, antrenorul de mușchi abdominal o găsesc o soluție bună. Și, așa cum remarcă producătorul, antrenorul EMS nu este un înlocuitor pentru sport.
În orice caz, rezultatele vorbesc de la sine - și Slendertone Abs8 merită prețul de 149,99 euro, după părerea mea.
Singurul dezavantaj pentru mine este timpul de înjumătățire foarte scurt al gelurilor, care ar trebui schimbat după 25 până la 30 de aplicații. Costă 14,99 euro per set.
Asta spun alți testeri
Nu numai că am încercat Abs8. Alți testeri de produse ne-au trimis feedback-ul sincer:
"Abs8 m-a ajutat personal să-mi îmbunătățesc starea de bine. Observ că stomacul meu este mult mai ferm decât înainte. Puteți vedea asta foarte clar în imaginea înainte și după!" - Lara
"În general, am găsit Paragraful 8 foarte confortabil de purtat. În zilele foarte fierbinți, îndepărtarea tampoanelor a fost cam dificilă - uneori au fost lăsate urme pe piele. [.] Manevrarea este foarte ușoară și ușor de înțeles fără instrucțiuni.
Am găsit doar o explicație a programelor exclusiv online. [. ] Circumferința taliei a scăzut cu 4 cm (de la 78 la 74 cm), șoldurile cu 2 cm (de la 92 la 90 cm). [. ] Cu siguranță am construit mușchi abdominali mai fermi, cu siguranță poți simți asta! [. ]
Dar, din păcate, trebuie să spun că exact ceea ce mă deranjează, burtica aceea de deasupra buricului nu a dispărut. Când mă încordez, simt mușchii dedesubt, dar, din păcate, nu sunt vizibili vizual. "- Daniela
„Un antrenament dublu este mai bun”. - Tobias
„Cred că centura este un suport excelent în viața de zi cu zi stresantă. [...] După 4 săptămâni nu am observat nicio schimbare majoră în circumferința taliei mele.
Cu toate acestea, am observat că postura mea s-a îmbunătățit considerabil și că am avut semnificativ mai puține dureri de spate decât înainte. Și mușchii mei abdominali s-au întărit, chiar dacă încă nu puteți vedea pachetul de șase. " Alina