Slim datorită grăsimilor Aceste alimente grase vă ajută să slăbiți
Slăbi
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați alimentele grase. Aceasta este teoria. În practică, însă, această teorie s-a dovedit a fi cel puțin parțial o concepție greșită, deoarece grăsimile „potrivite” te pot ajuta chiar să slăbești. Puteți afla ce sunt acestea aici și în emisiunea noastră foto .
Nu toate alimentele grase îngrașă; unele sunt de fapt foarte sănătoase și ne ajută să slăbim. Nu crezi? Vă vom convinge de opus și vă vom dezvălui ce alimente grase vă puteți bucura fără conștiința vinovată.
Avocado
Toată lumea știe că avocado, deși este considerat o bombă de grăsime absolută, este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care nu ar trebui să le lipsească în timp ce urmează o dietă. Dar de ce este așa? Acizii grași nesaturați conținuți în avocado încetinesc senzația de foame și oferă organismului proteine importante, pe care untul, de exemplu, nu. În plus, avocado susține pierderea de grăsime cu enzima lipază pe care o conțin și previne depozitarea grăsimilor.
Migdale
Mai multe studii au arătat deja că migdalele sunt ideale pentru pierderea în greutate, chiar dacă conținutul lor de grăsime este de aproximativ 60%. De ce aceste semințe grase vă ajută să pierdeți în greutate este evident: majoritatea persoanelor care iau o dietă suferă de dureri de foame. Migdalele satisfac senzația de foame și te mențin sătul mult timp. În plus, structura fermă a migdalelor asigură faptul că organismul nu absoarbe complet grăsimea, ci pur și simplu o excretă din nou.
nuci de cocos
Nucile de cocos și uleiul de cocos au o proporție deosebit de mare de acizi grași saturați și conțin, de asemenea, cantități excesive de trigliceride cu lanț mediu (MCT), care s-au dovedit a inhiba apetitul, ceea ce înseamnă că se consumă mai puține calorii. Nu în ultimul rând, MCT-urile asigură, de asemenea, accelerarea metabolismului. Deci, cu greu poți spune ceva negativ despre nucile de cocos și uleiul de cocos.
Ciocolata neagra
Și noi aparținem celor cu un dinte dulce cărora le este greu - de fapt deloc - să nu se facă fără dulciuri, chiar dacă suntem hotărâți să slăbim câteva kilograme. Așa că putem inspira adânc, pentru că ciocolata neagră te face slabă! Studiile au arătat că persoanele care mănâncă două bucăți de ciocolată neagră cu aproximativ două ore înainte de fiecare masă consumă mai puține calorii în fiecare zi. Acest lucru se datorează, printre altele, untului de cacao din ciocolată, care nu numai că scade pofta de mâncare și protejează împotriva poftelor alimentare, dar oferă și hormoni ai fericirii. Atenție: doar ciocolata neagră cu cel puțin 70% cacao este cu adevărat sănătoasă.
Brânza închide stomacul, ceea ce nu se spune pur și simplu, ci are de fapt un sens mai profund. Brânza este extrem de sățioasă și, prin urmare, este un miracol al dietei. Deoarece proteina conținută în brânză este deosebit de digerabilă, brânza stimulează metabolismul. În plus, brânza nu este complet transformată în calorii și, de asemenea, ajută la construirea oaselor și a mușchilor.
vită
În mod ciudat, se spune adesea că carnea roșie este nesănătoasă. Nu la fel cu carnea de vită, deoarece carnea de pășunat conține acid linoleic, care ajută la arderea grăsimilor corporale și la formarea mușchilor. Când consumați carne de vită, asigurați-vă întotdeauna că este carne ecologică de înaltă calitate.
Uitați-vă din nou la prezentarea de diapozitive pentru a vedea ce alimente grase vă ajută să slăbiți .