Slim în dieta ta de somn - subțire în magazinul de somn - dr

Cea mai bine vândută dietă de succes conform Detlef Pape

Dieta subțire în timpul somnului

Dieta care combină insulina

Lucrările de reparare și regenerare au loc în corp noaptea, iar celulele adipoase asigură energia necesară. Conceptul subțire în timp ce dormi profită de acest lucru, ținând sub control hormonul insulină, care blochează arderea grăsimilor. Deci, vă puteți sprijini corpul cu o dietă adaptată la combinarea alimentelor cu insulină.

Produsele nutritive SiS sunt o completare excelentă la conceptul de somn subțire și permit un design variat al meselor. Mesele combinate cu insulină trebuie să ofere organismului o mulțime de nutrienți de trei ori pe zi și constau dintr-un mic dejun bogat în carbohidrați, o dietă mixtă pentru prânz și o cină „subțire în timp ce dormi” bogată în proteine.

De succes cu somnul subțire

Cea mai bine vândută metodă conform Dr. Pape a fost vândut de peste 1,5 milioane de ori și este un concept popular de slăbire cunoscut în radio și televiziune. Deoarece somnul este cea mai lungă fază de ardere a grăsimilor.

Deci, dacă folosești somnul eficient, poți folosi bine faza de ardere a grăsimilor pe timp de noapte.

Reguli subțiri în somn

Pentru aplicarea cu succes a principiului slim-while-sleep, trebuie respectate câteva reguli:

1. Ar trebui să existe o pauză de 5 ore între fiecare dintre cele trei mese, astfel încât nivelul de insulină să scadă la un nivel scăzut și pancreasul să aibă timp să se refacă. Deoarece cu Slim-in-Sleep, reducerea cu greutate reușită se bazează pe un nivel scăzut de zahăr din sânge și insulină. Cel mult, în cazul poftelor alimentare, o gustare proteină-proteină (cum ar fi bara de proteine SiS, o felie de cârnați sau brânză, 1 ou etc.) poate fi utilizată în aceste pauze.

2. Micul dejun subțire în timpul somnului constă doar din carbohidrați, proteina animală ar trebui evitată! Consumul simultan ar duce la creșterea nivelului de insulină. Cantitatea de carbohidrați este calculată în funcție de IMC (Indicele Masei Corpului) individual și asigură o sațietate de durată până la prânz. Creierul și corpul primesc puterea de care au nevoie pentru o zi energică!

3. La cina subțire în somn, proteinele animale sau vegetale/albușul de ou plus legumele au aspectul lor mare! Deoarece în acest moment al zilei cantitatea de carbohidrați trebuie limitată la aproximativ 15 g pentru a menține nivelul de insulină scăzut. Efectul: celulele adipoase rămân deschise și hormonii de creștere care sunt activi noaptea își extrag energia din timpul lucrului de regenerare. Grăsimea proprie a corpului se descompune treptat, devii subțire în timp ce dormi!

4. Ceva despre cantitățile de proteine / proteine și grăsimi: Cantitatea zilnică de proteine pentru prânz și cină se calculează utilizând următoarea formulă: IMC x 1,5 g. 20-25 g de grăsimi sunt permise pe masă - sunt preferate grăsimile sănătoase, cum ar fi untul, uleiul de măsline, rapița sau uleiul de arahide. Când calculați cantitatea de grăsime, vă rugăm să acordați atenție și grăsimilor ascunse din cârnați și brânză, cumpărați soiuri slabe, dacă este posibil!

5. În cele din urmă, totul funcționează mai bine chiar și cu somnul subțire atunci când exercițiile fizice și sportul sunt integrate în viața de zi cu zi. Masa musculară și rata metabolică bazală sunt crescute, ceea ce duce la arderea mai eficientă a grăsimilor. În același timp, exercițiile fizice regulate scad nivelul insulinei și sporesc condiția fizică și bunăstarea!

LEA-Slim, Fit & Healthy - Noua dieta bogata in proteine de la Dr. Pape

Noua dietă mare cu proteine - 16 rețete pentru a pierde în greutate și pentru a vă bucura În noul LEA-Slim, Fit & Healthy există rețete excelente de proteine și sfaturi de la Dr. Pape personal! Nu ratați! Rețete Lean While You Sleep: Căutați rețete Lean While Sleeping pentru profesioniști? Sunteți interesat în special de vegetarianul subțire în somn ...

Atenție la diabet, capcană pentru insulină!

Nou în magazin: Diabet: Atenție, capcană de insulină De ce medicamentele fac adesea mai mult rău decât bine și cum puteți scădea în mod natural glicemia cu ajutorul ceasului? Diagnosticul dvs. este „prediabet” sau „diabet de tip 2”? Trebuie să vă confruntați cu administrarea de medicamente - efecte secundare nedorite incluse? Această carte a Dr. med. Detlef Pape, specialist în medicină internă și autor bestseller, arată ...

Capsule GlucoMin

Nou în magazinul SiS: capsule GlucoMin Capsule de glucomannan - capsule de saturație cu vitaminele C și E Capsulele noastre GlucoMin sunt formate din 80,5% glucomanan, o substanță umflătoare a rădăcinii konjac. Glucomananul contribuie la pierderea în greutate ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii. * În plus, am decis că GlucoMin nostru este îmbogățit cu vitamina C, contribuie la o normală ...

Conceptul Lean Dorm

Formula nutritivă Detlef Pape nu are nicio legătură cu dietele convenționale. Funcționează cu adevărat și face ca kilogramele să scadă permanent - aproape peste noapte

Pe drumul către figura de vis l-am întâlnit deja: diete greșite. Prea unilateral, prea nesănătos, nepotrivit pentru uz zilnic ... și la sfârșitul săptămânilor de agonie, pândește adesea efectul trădător de yo-yo, care aruncă rapid corpul înapoi la vechea sa dimensiune. Dar dietele și efectul yo-yo sunt acum un lucru din trecut. Cu formula nutritivă Detlef Pape, conceptul subțire de somn, puteți topi cu ușurință excesul de kilograme - în timp ce dormiți. Pentru că noaptea, când ajungi să te odihnești, procesele de regenerare ale corpului rulează la viteză maximă. Iar corpul face cea mai grea muncă în acest proces. Obține energia de care are nevoie din celulele adipoase. Cu dieta potrivită, vă asigurați că mânerele dvs. de dragoste sunt atinse în mod optim.

Somnul slab nu este o promisiune plină de viață, ci așa-numitul separator de alimente pentru insulină. Sub îndrumarea inventatorului său, autorul cel mai bine vândut Detlef Pape, peste 4.000 de oameni au pierdut deja peste 30.000 de kilograme - și astfel și-au îmbunătățit calitatea vieții. Internistul, nutriționistul și nutriționistul Dr. Detlef Pape este considerat noul pap al nutriției din Germania. Peste 200 de centre de consiliere nutrițională supravegheate medical lucrează cu programul său Slim in Sleep. Și cartea sa „Slim in Sleep” a fost mult timp un bestseller.

Trucul formulei nutritive Detlef Pape este de a menține insulina sub control. Pentru că asta blochează arderea grăsimilor. „Corpul eliberează insulină în cantități mult prea mari atunci când combinăm carbohidrați precum pâinea, produsele de patiserie, pastele, cartofii sau zahărul cu proteine animale precum brânza, quarkul, iaurtul, cârnații, carnea”, explică Detlef Pape. „Dacă cineva dorește să-și piardă grăsimea noaptea, principala prioritate este să evite carbohidrații seara. Cele mai bune sunt peștele, carnea slabă, brânza, iaurtul natural sau quarkul cu salată sau legume. ”Dacă nu îți place asta în fiecare seară și vrei să slăbești mai repede, poți înlocui masa cu o băutură proteică specială care te umple și are un gust bun. Dimineața, planul este exact opusul: pentru a începe ziua, corpul are nevoie de energie disponibilă rapid sub formă de carbohidrați. Pâine, chifle, gem, miere, unt, musli, fructe și sucuri - totul este permis. Numai alimentele de origine animală bogate în proteine, cum ar fi cârnații, brânza, iaurtul sau ouăle, nu aparțin în farfurie. Pentru masa de prânz, poate fi mâncare sănătoasă amestecată cu legume, paste, orez, cartofi, carne, pește, carne de pasăre și deserturi precum înghețată, tort, ciocolată.

Și o altă veste bună: Cei care urmează Detlef Pape ar trebui să mănânce porții surprinzător de mari, precum 3-4 felii de pâine, 3 rulouri, 12 linguri de muesli, 7 cartofi sau o pungă întreagă de orez. Atâta timp cât separarea carbohidrat-proteină este strict respectată dimineața și seara și există cel puțin cinci ore între mese, kilogramele scad. La prânz, acesta poate fi amestecat cu mâncare după inimă, cu legume, carne, pește și deserturi, cum ar fi înghețată, prăjituri și ciocolată. „După un timp scurt, majoritatea dintre ei au interiorizat principiul și grupurile de nutrienți, astfel încât să prindă automat mâncarea potrivită la momentul potrivit”, promite Detlef Pape. „Pauzele dintre mese pot fi compensate cu multă băutură. Apa minerală sau cafeaua sau ceaiul din plante neîndulcite sunt cele mai bune. Sifonul, sucurile și alte băuturi îndulcite sunt, desigur, tabu. "