Slim like Hollywood La ce bun sunt dietele celebrității Diet
O figură precum frumusețile de la Hollywood sau un model de top - care femeie nu vrea asta? Mai ales acum vara, figura bikini ar trebui să-și pună capătul, astfel încât plajele să fie cu adevărat distractive.
Antrenamentul de fitness nu este totul. De asemenea, dieta trebuie să fie corectă. BILD.de explică dietele la modă de la Hollywood și pentru ce sunt cu adevărat bune:
- Dieta fără gluten (de exemplu, Anne Hathaway)
fundal
Fără dietă, fără foamete Cele mai simple 50 de trucuri de slăbit
Ora de vară, timpul de vacanță, vremea bikini - dar cum să devin subțire permanent fără să mă chinui cu diete fără sens?
Ce este o dietă fără gluten?
Cu această dietă, evitați complet alimentele care conțin gluten. Apropo: Dacă aruncați o privire mai atentă asupra dietei, puteți vedea paralele cu celebra dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece cei care nu fac pâine și paste (adică făină de grâu) evită nu numai glutenul, ci și carbohidrații.
De asemenea, interesant
Ce alimente pot fi consumate?
Orezul, porumbul, cartofii, fructele și legumele nu conțin gluten. Cu toate acestea, multe alte produse conțin și amidon (și, prin urmare, gluten), de ex. B. în multe dulciuri și amestecuri de condimente. Citiți conținutul de pe ambalaj.
dezavantaj?
Dieta este în prezent marele succes la Hollywood, dar este privită și în mod critic. Expertul în nutriție Sven-David Müller spune: „O astfel de dietă este o prostie completă! Este greșit din punct de vedere moral să dezvolți o tendință de dietă de la o boală (boala celiacă, intoleranță la gluten). Ar trebui să evitați glutenul numai dacă sunteți alergic la acesta. Și nici cu această dietă nu slăbești! "
- programul David Kirsch (de exemplu, Gisèle Bündchen)
Ce include programul David Kirsch?
O-două ore de antrenament special zilnic cu DVD-ul de antrenament David Kirsch plus o mulțime de proteine.
Ce se poate mânca?
Fără fructe, fără pâine, fără paste. În schimb, proteina din mai multe ouă fierte (cea galbenă este prea bogată în grăsimi și colesterol), pește slab, aburit și păsări de curte (150 de grame pe porție), salată și legume. Maximum 900 de calorii pe zi.
dezavantaj?
Este nevoie de mult timp pentru programul zilnic de exerciții. 900 de calorii sunt foarte puține dacă mergi la muncă normal și totuși trebuie să te ții de programul de exerciții intensive. În plus, pofta de pâine și paste crește semnificativ după câteva zile. Nu este potrivit pentru o perioadă lungă de timp. Nici consumul de fructe nu este tocmai sănătos.
Citiți mai multe diete de stele în BILD.de verificați aici:
Trucuri dietetice pentru vedete
Dieta ADN
Ce se află în spatele ei: Un test genetic oferă informații despre comportamentul alimentar și toleranța la alimente. Apoi se întocmește un plan personal de hrană. Beneficii: Nu putea fi mai individual. Informații suplimentare despre corp și sănătate Dezavantaj: În jur de 450 de euro, un astfel de test este relativ scump. Poate că va trebui să vă întoarceți toată dieta cu susul în jos. Meniu tipic: Dimineața: muesli cu fructe, la prânz: risotto cu cereale integrale cu legume, seara: curry de pește indian
Puterea de exemplu Jessica alba
Dieta cu echilibru metabolic
Ce se află în spatele ei: Un plan nutrițional este întocmit pe baza unui test de sânge. Regula de bază: puteți mânca proteine, fructe și legume. De asemenea, este permis: pâine de secară cu cereale integrale. Important: Trebuie să existe cinci ore între mese! Beneficii: Lăsând în afara alimentelor neautorizate, digestia funcționează mult mai eficient. Dezavantaj: Analiza de sânge costă de la 200 de euro. Meniu tipic: Dimineața: pâine de secară integrală, la prânz: șnițel de curcan cu legume, seara: ouă prăjite cu spanac, un măr
Puterea de exemplu Jennifer Aniston
Dieta South Beach
Ce se află în spatele ei: Medicul american Arthur Agatston a dezvoltat dieta pentru pacienții săi cu boli de inimă, pentru a reduce nivelul colesterolului și insulinei. Trucul: Mănâncă alimente care determină creșterea nivelului de zahăr din sânge doar ușor. Așa că rămâi plin mai mult. Beneficii: Puteți alege dintre multe alimente. Dezavantaj: Dieta este strictă. La început, carbohidrații, fructele și zahărul sunt tabuuri! Meniu tipic: Dimineața: două ouă amestecate cu șuncă, la prânz: paste integrale cu pui, seara: supă de roșii
Fă de exemplu Jessica Biel, Katherine Heigl, Rihanna
Dieta de dispoziție
Ce se află în spatele ei: Ce stimulează hormonul fericirii serotonina și te face să te potrivești, de ex. Pește, carne slabă, multe legume verzi, dar și ciocolată cu 85% cacao sau floricele fără unt. Beneficii: Simți că mănânci normal și nu faci diete. Nimic nu este interzis, te face să-l lipiți mai bine. Dezavantaj: Este o schimbare permanentă a dietei. E nevoie de multă disciplină! Meniu tipic: Dimineața: muesli cu fructe, la prânz: rulouri de somon cu salată, seara: pui, legume
Puterea de exemplu Britney Spears