Slimming Archive - Pagina 2 - R-L-X Forum

. o tonă de sushi: D

: înclinare: Nu poți avea o astfel de durere înghițită de nimic și să fii totuși fericit: D

Astăzi am cedat tuturor tentațiilor sub formă de calorii dulci și sărate și nu mai sunt folositoare pentru nimic. 1 castron de cereale, 3 cornuri umplute, 1 pastă de ciocolată din marțipan, 2 pâine prăjită de brânză, precum și 1 supă de Beijing și 1 piept de pui cu orez, 6 recompense, 4 snickers, 2 cutii de cola, 2 căni de cafea, 1 ceai alb, 1 cola și 1 mare Sprite și-au lăsat amprenta. Da, doar tencuiesc un iepuraș de ciocolată;-)

Nu poți fi serios nu ? Ceaiul alb 8o te îngrașă: kriese:

Voi participa și eu, a fost la controlul de acum 4 săptămâni, niveluri proaste de colesterină și hipertensiune arterială, au început de la 107,3, în prezent 99,6 kg.

Nu poți fi serios nu ? Ceaiul alb 8o te îngrașă: kriese:

Da, am un sentiment rahat despre ceai = (

Ceaiul negru este în regulă, nu-i așa?

Mănânc doar o dată la două zile de vreo trei luni.
Se obișnuiește, dar funcționează.

Ați clarificat împreună cu medicul dumneavoastră dacă acest lucru este sănătos? 8o

LOL, nu, dacă mi-ar afecta sănătatea să îmi fie foame în fiecare zi, atunci n-aș vrea niciodată să trăiesc.: D

azi am făcut 25 kg plin: sări:

G.
: bine: Cât mai planuiți să pierdeți?

În acest moment presupun aproximativ 15 kg, apoi aș avea 80 kg, să vedem.

azi am făcut 25 kg plin: sări:

Chapeau! Și pot ajunge în jurul valorii de minus 8, dar și în funcție de metoda dvs.;-)

Pentru mine este în acest moment - naveta între 80 și 81 kg mai mult doar nu vrea să meargă fără a pedepsi în acest moment;)

Dar pot trăi bine cu starea fizică.

azi am făcut 25 kg plin: sări:

cum am urmat asta din 26 decembrie 2012.
Ar fi cam prea mult pentru mine acum și, mai presus de toate, prea rapid.
Cum ai făcut asta?

Mă întorc din nou;) aprox.81 + /-

Dar circumferința taliei se micșorează, ok așa: bine:

Așadar, acum 2 ani, la 1,80 m înălțime, am slăbit 25 kg în decurs de 4 luni, de atunci am fost întotdeauna în jur de 80 kg.

Pur și simplu schimbându-mi dieta, fără exerciții fizice, fără foamete, mă mânc mereu pe plin. Ați tăiat foarte mulți carbohidrați. De asemenea, a fost la medic, care m-a examinat și a atestat valorile sanguine de top "la fel de bune ca niciodată", de asemenea, organic, totul în ordine perfectă.

Voi participa și eu, a fost la controlul de acum 4 săptămâni, niveluri proaste de colesterină și tensiune arterială crescută, au început de la 107,3, în prezent 99,6 kg.

Aproape exact până a doua zi după 5 luni am reușit astăzi 30 kg. flauschi: flauschi: flauschi: flausch i: flauschi: flauschi:

Pentru mine este în prezent fixat la 81

Cel puțin există oameni puternici aici și nu doar jumătate din găinile de la firul liftului

Peter, gras și fericit

Așa că am privit aici din nou

Este în sus;) cum să o luați: bgdev:

Vara asta nebună și-a pus amprenta: D

Dar nu atât de rău.

Între timp a fost +5 din nou: motz: dar doar +2 în acest moment, dar: op: slavă Domnului că orificiul mic al centurii nu a trebuit niciodată schimbat!:Bine:

este cineva aici care încet rezolvă că nu poate continua așa .

Cu care s-ar putea pierde în greutate „în paralel” ca să spunem așa și motivându-ne astfel reciproc ?

[. ] dar întotdeauna există ceva pe stomac (pagini). Nu am mai fost la sală de ceva vreme [. ]

acolo îl avem;)

Exercițiul regulat este probabil singurul lucru care ajută pe termen lung. atunci veți controla și problemele de spate, cu condiția să încorporați câteva exerciții la spate.

în principiu este foarte simplu: bine:

după cum spune Oliver, totuși, nu veți putea viza nicio regiune.

În 2003 eram încă foarte tânăr și alergam la sală timp de 3 ore în fiecare zi, nu era nimic de văzut. Când m-am îngrășat și am slăbit din nou, nu a funcționat așa. Pielea atârnă minim.
În acest moment mă duc și la sală de 3-4 ori pe săptămână și încerc să o contracar cât mai mult.
Fratele meu a slăbit acum 101 kg și trebuie să treacă sub cuțit. Totul depinde de el (brațe, picioare, stomac)

Sfat: foamea nu aduce succes. Slăbesc doar atunci când mănânc cu adevărat același lucru de fiecare dată. De îndată ce mănânc mai puțin permanent, nu slăbesc. Poate fi o coincidență, dar toți cei care o fac ca mine au succes în prezent.
La început aveam o zi de hrănire pe săptămână, pe care nu o mai fac pentru că nu mai am nevoie de ea.

180 kg vs 108 kg
http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/unbenannt73m6vrdxzf.jpg

Vă mulțumesc:) credeți că și cei 108 kg vin prin mușchi;.
Fac prese de piept cam 70-75kg

Dacă o pot face, toată lumea poate pierde în greutate!
Primele 2 luni sunt dificile, apoi funcționează;)

Respect! Performanța mea nu este atât de grozavă, dar în comparație cu vârful meu din 2007/08, am o reducere de aproape 60 de lire sterline. Am trecut de la 120 la 100 kg în decurs de 6 luni cu Weight-Watchers, apoi a crescut din nou la aproximativ 108. Din 2011 am mâncat normal câțiva ani, dar în același timp am făcut ceva mai mult sport, ceea ce m-a adus la limita de 100 kg și a provocat o schimbare a raportului grăsime-mușchi spre partea însorită. Ani de zile nu am putut să depășesc limita de 100 kg. Nimic nu a ajutat, fără Almased, fără carbohidrați, fără carbohidrați, nici un nutriționist nu ar putea ajuta. Și oricât de mult am făcut sport: am devenit mai slab, dar nu mai ușor.

De la începutul anului am urmat o dietă destul de dură sub supraveghere medicală, care îmi permite 700 de calorii pe zi; Fără grăsimi, fără carbohidrați, fără alcool, dar multă carne, pește, legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Și sport de 5 ori pe săptămână: alergare, înot, studio. Senzația de foame este minimizată de un hormon numit HCG, care se administrează sub formă de spray de 3 ori pe zi. Imho este cea mai grea dietă pe care am făcut-o vreodată, nimic pentru autoexperimentatori și nimic pentru cei cărora le lipsește disciplina - primele 3 zile sunt iadul - supravegherea și însoțirea medicală sunt, de asemenea, absolut esențiale. Dar: face minuni, sunt în prezent destul de aproape de limita de 90 kg și performanța mea nu este restricționată, dimpotrivă, sportul funcționează mai bine ca niciodată. Cea mai mare teamă a mea de a merge pe un băț într-un timp foarte scurt, deoarece 700 kcal este de fapt mult prea puțin, nu a fost confirmată. Dimpotrivă, mă descurc bine. Aș vrea să ajung până la 87 kg pentru ca maratonul planificat pentru septembrie să nu-mi lovească atât de mult genunchii, îmi voi atinge obiectivul la sfârșitul lunii martie la HM din Berlin. Apoi, schimbă-mă încet obiceiurile alimentare și vezi că pot continua asta.

700 k/T este deja hard Tobias! Pălăriile în funcție de performanța și voința ta.

Același lucru se aplică, desigur, și lui Chris!

Un bun acum 10 ani am slăbit 30 kg (116 >>> 86 kg la o înălțime de 1,90 m) în 9 luni. După aceea, a scăzut la 77-78 kg în 6 luni, deși am arătat ca o întoarcere de război (bunica O-Ton). De atunci am pus din nou 5-6 kg pe el și oscilez între 85-86 kg.

Trebuie (cerere personală!) Din nou până la 80-81, dar spiritul este slab în acest moment și cumva pierderea în greutate a fost mai ușoară la 20 decât la 32 și nici dolce vita din Italia nu ajută;)

700kcal oO aș muri! Un coleg face în prezent 500kcal (cântărește> 160 kg) fără medic, el poate face și el, nu aș putea să fac asta. De asemenea, îmi place să mănânc prea mult;)
Scopul meu este de fapt 98 kg la 185 cm, așa că pot trăi cu asta. Dar nu mai îmi fac griji pentru asta. Sâmbătă pe stadion trebuie să mănânci un currywurst.

De ce slăbești? În primul rând am făcut-o pentru sănătatea mea. Am genunchii rupți (din operații).
Fă-o din cauza femeilor, nu am avut niciodată sentimentul de a fi atrăgătoare, dar asta s-a schimbat între timp: D

Pentru mine a fost cazul că după 7 ani de sport competițional (handbal la nivelul ligii regionale) a trebuit să mă opresc complet din a face sport din cauza accidentărilor (care din fericire s-a dovedit a fi un diagnostic greșit!).

Pe atunci nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare și chiar am mâncat mai mult (junk!) Din frustrare. Cred că toată lumea își poate imagina ce se întâmplă atunci când corpul este de fapt obișnuit cu 8-9 ore de sport de rezistență pe săptămână.

Aproape 3 ani mai târziu am văzut o poză cu mine în pantaloni scurți de înot și a fost suficient de șocant/declanșator pentru a aborda radical kilogramele!

Chris, e minunat. Respect.:Bine:

Această dietă HCG este interesantă, nu știam că poți pierde și în greutate cu acest hormon. Dar 700 kcal pe zi este minunat. 8o

De asemenea, trebuie să slăbesc puțin din nou, am câștigat zece kilograme bune la sfârșitul anului trecut, așa că pur și simplu nu mă mai simt bine. Trec peste alcool, mănânc puțin ceva seara și fac din nou mai multă mișcare. Oricum nu am mâncat dulciuri etc. Nu se întâmplă foarte repede, dar nici nu este urgent.:)

. În plus, un corp aluat și neinstruit este pur și simplu cartea de vizită a precariatului.

Trebuie să imprim, să citesc și să interiorizez această declarație! Mulțumesc Don.

Această dietă HCG este interesantă, nu știam că poți pierde în greutate cu acest hormon. Dar 700 kcal pe zi este minunat. 8o

Nu s-ar putea face fără ajutoare, ți-ar fi foame de dimineață până seara. Dar lucrurile astea sunt grozave. Faza de condiționare durează aproximativ 3 săptămâni. În ele regimul este strict și trebuie să fii cu adevărat atent să nu consumi carbohidrați sau grăsimi. În plus, spray-ul este întotdeauna frumos și bun. După câteva zile pur și simplu nu îți va mai fi foame. Ciudat dar adevarat. Urăsc foamea, pot face față multor simptome de carență, dar când îmi este foame, atunci îmi este foame.

După 3 săptămâni, în care bărbații, în special, slăbesc mult, frâiele se slăbesc puțin: poți folosi un pic de grăsime pentru prăjit, pâine proteică este permisă din nou, brânză și un pahar de vin din când în când este bine. Prima cafea albă după 3 săptămâni a fost un vis. Dar doar primul, după care am observat că espressoarele duble, care au fost folosite în locul cafelei de dimineață, au un gust mult mai bun.

De altfel, sunt conștient de faptul că programul pentru primele 3 săptămâni, în special, este o malnutriție flagrantă, cu tablete de vitamine și altele asemenea, chestii la care nu prea cred. Dar cele 3 săptămâni sunt ușor de gestionat, iar cele 3 săptămâni de malnutriție nu sunt cu siguranță la fel de rele ca ani de exces neînfrânat.: ka:

Pot spune pentru mine că eram mai fericită când eram grasă.

Din suma experienței mele - și am agățat multe în grupurile de dietă și colab: această propoziție este o auto-înșelăciune perfect formată. O auzi atât de des: da, sunt grasă, dar total fericită. Rahat. Fericirea este cu siguranță o chestiune pur subiectivă de definiție, în special fericirea personală. Dar aici este pur și simplu o reacție pură de protecție a psihicului de a accepta lucruri care nu pot fi schimbate și apoi, din sfidare și respect de sine, pentru a extrage un anumit sentiment că se poate simți ca fericire. Dar există un alt mod de a fi fericit. În orice caz, nu cunosc niciun bărbat gras care să fi pierdut cantități masive de greutate și tânjește după zilele fericite în care i s-a permis să poarte cu el zeci de balast. Și cunosc puțini oameni grași care nu suferă de greutatea lor.