Smochinul ideal uscat pentru slăbit Blogul

pentru

Se știe că smochinul uscat este mai energic decât smochinul proaspăt, ceea ce se explică printr-o concentrație mai mare de nutrienți și zaharuri, care rezultă din uscare. Bogat în vitamine și minerale este interesant să-l consumi pentru a slăbi rapid, mai ales pentru a înlocui zahărul în unele rețete.

Dar aportul său considerabil de calorii necesită în continuare evitarea supra-consumului.

Smochinul uscat te îngrașă ?

Smochinul uscat este ideal pentru realimentare dar și pentru slăbit. Uscarea acestui fruct uscat permite concentrați maximum de nutrienți. Conține o cantitate remarcabilă de vitamine B, magneziu, de calciu și de fier.

Contribuie la sațietate. Dar acest fruct te îngrașă? Când este uscat, smochinul uscat capătă un aspect albicios dezvăluind zahărul care se ridică la suprafață. La 100 de grame, smochinul uscat conține 252 Kcal, 3,4 g de proteine, 50 g de carbohidrați și 1,4 g de lipide.

Spre deosebire de smochinul proaspăt care poate fi consumat în mod regulat în timpul unei diete, smochinul uscat are un dezavantaj. Bogăția sa în zaharuri duce la un aport caloric mai mare și poate pune o problemă pentru pierderea în greutate.