Smoothers pentru arzător de grăsimi 7 rețete cremoase pentru o slăbire plăcută
Smoothies nu sunt doar delicioase. Băuturile colorate pot străluci, de asemenea, cu o mulțime de vitamine, minerale și - mai ales - calități de arzător de grăsimi. În același timp, sunt foarte rapide și foarte ușor de pregătit. Deci, există o mulțime de motive întemeiate pentru a încerca următoarele șapte rețete de smoothie pentru arzătorul de grăsimi.
Smoothele pentru arzător de grăsimi au multe de oferit: vă ajută să slăbiți, pot proteja celulele și inima și vă asigură că vă simțiți în formă și bine. Apropo, anumite rețete vă vor oferi și o calitate mai bună a somnului. Punctul culminant, cu toate acestea, este preparatul imbatabil de simplu, deoarece toate ingredientele intră doar în mixer și băutura sănătoasă este aproape gata. Am creat împreună șapte rețete delicioase cremoase pentru dvs.
1. Smoothie cu mure și banane: arzător de grăsimi și protecție celulară într-unul
Cu un smoothie delicios cu mure și banane, ucizi două păsări cu o singură piatră, deoarece băutura sănătoasă este un arzător de grăsimi și o protecție a celulelor lovită într-una. Motivul: shake-ul cremos satisface foamea într-un mod sănătos și eficient, iar antioxidanții conținuți în mure protejează celulele. Există, de asemenea, multă vitamină B6 în banane și nu degeaba aceasta este considerată o vitamină de bună dispoziție. Ajută la ridicarea stării de spirit și la întărirea nervilor. Tot ce aveți nevoie pentru această rețetă de smoothie de la Health sunt 2 căni de mure congelate, 1 banană mică, 1/2 cană de lapte de cocos și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură fiecare de miere și coajă de lămâie rasă.
2. Smooth pentru arzător de grăsimi cu ananas și mango
Ce este chiar mai bun decât un smoothie cu ananas? Un smoothie pentru arzător de grăsimi cu ananas și mango! Dacă proxeniți rețeta cu banane, lapte de migdale, semințe de in și suc de portocale, veți obține o băutură pentru slăbit, care are literalmente totul. Datorită multor fibre, rămâneți plin pentru o lungă perioadă de timp, iar sistemul digestiv beneficiază de ingredientele sănătoase. Fitnshortcut vă spune rețeta exactă.
3. Simțiți-vă sătul mult timp datorită smoothie-ului de grapefruit
În timp ce grapefruitul nu este pentru toată lumea, citricele au multe de oferit. Datorită substanțelor amare, te menține plin pentru o lungă perioadă de timp, iar flavonoizii ajută corpul să utilizeze mai bine proteinele, fierul și calciul. Găsiți cele mai bune condiții pentru un smoothie pentru arzătorul de grăsime? Noi Deasemenea! Pentru următoarea rețetă din Healthyfoodstyle aveți nevoie de 1 grapefruit mare și 1/3 cană fiecare de bucăți de ananas și suc de rodie.
4. Smoothie verde: arzător de grăsimi cu și fără spanac
Smoothele verzi nu sunt doar adevărate arzătoare de grăsimi, ci și altfel foarte sănătoase pentru organism. Acestea conțin o mulțime de legume și fructe verzi, astfel încât fiecare pahar conține nu numai o mulțime de vitamine, ci și minerale, oligoelemente și substanțe vitale. Bloggerul Northsouthblonde a venit cu o rețetă deosebit de delicioasă și simplă. Pentru aceasta aveți nevoie de 2 mână de spanac pentru bebeluși, 1 banană, 1 cană de lapte de migdale și bucăți de ananas congelate, 1/2 linguriță de ghimbir și 1 linguriță de semințe de chia. Puneți totul împreună în blender și aveți smoothie-ul pentru arzător de grăsimi, care ajută și la durerea mușchilor după antrenament. Gingerolul conținut de ghimbir are un efect similar cu acidul acetilsalicilic, mai bine cunoscut ca ingredient activ din aspirină.
Am creat aici mai multe rețete pentru smoothie-uri verzi cu și fără spanac.
5. Smoothie pentru micul dejun pentru slăbit
Cel mai bun smoothie pentru arsuri de grăsime din lume provine direct de la cel mai de succes ecotrofolog din Germania. Marion Grillparzer a vândut deja câteva milioane de cărți și tocmai și-a inventat propria formă de dietă - ai auzit de dieta Glyx? Și, desigur, poate veni și cu o rețetă de smoothie, care nu numai că este perfectă pentru micul dejun, ci combină și calitățile de arzător de grăsimi și de protecție a celulelor. Pentru aceasta aveți nevoie de: 250 de grame de fructe de pădure mixte, 1 grapefruit roz mic și 1 lămâie. În plus, 200 de mililitri de iaurt/lapte de soia/kefir/lapte de unt (în funcție de gustul dvs.), 2 lingurițe de ulei de in și sirop de agave, 4 lingurițe de fulgi de drojdie și 1 vârf de scorțișoară intră în mixer. Smoothie-ul poate fi preparat și cu o seară înainte și depozitat la frigider.
6. Este vorba despre avocado: smoothie pentru arzător de grăsimi pentru inimă
Un smoothie de avocado este, de asemenea, verde, dar nu ar trebui să-l confundați cu un smoothie verde. Spre deosebire de acestea, rețeta funcționează fără salată și co. În schimb, bananele, desigur avocado, miere, scorțișoară și câteva alte ingrediente intră în blender. Popsugar vă va spune rețeta exactă - vă vom spune de ce smoothie-ul pentru arzătorul de grăsimi este atât de sănătos: Avocado și bananele conțin o mulțime de acizi grași polinesaturați și potasiu, care sunt bune pentru sistemul cardiovascular. Scortisoara te ajuta, de asemenea, sa scazi nivelul colesterolului. Smoothie-ul nu numai că te sprijină în slăbit, dar îți protejează și inima.
7. Smooth pentru arzătorul de grăsime seara: cireșele asigură un somn bun
Somnul suficient și bun este important pentru a pierde în greutate. Noaptea, corpul arde grăsimile, filtrează toxinele din celule și le repară. Pentru a avea și posibilitatea de a face acest lucru, cel mai bine este să vă ușurați sistemul digestiv seara, altfel corpul dumneavoastră se va dedica mai întâi mâncării în stomac în timp ce dormi - și apoi la un moment dat sarcinilor sale nocturne. Un smoothie pentru arzător de grăsime cu cireșe este, prin urmare, înlocuitorul perfect pentru o cină obișnuită, deoarece fructele delicioase sunt una dintre cele mai bune surse de melatonină, cunoscută și sub numele de hormonul somnului. Conform eHow, cel mai bun amestec este 1/2 cană de suc de vișine, 1 cană de cireșe negre congelate și, dacă doriți, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de migdale sau de nucă de cocos neindulcit. Dacă doriți, puneți o lingură de pulbere de proteină deasupra (aceasta ar trebui să aducă efectul suplimentar de arzător de grăsimi).