Smoothie de căpșuni, ananas și nucă de cocos de la Thermomix®
Îți place un smoothie? Smoothie căpșună-ananas-cocos de la Thermomix® este sănătos, răcoritor și gata în cel mai scurt timp! Mai ales vara, acesta este cel mai bun mod de a vă reîncărca bateriile cu fructe proaspete. Aveți garanția de a câștiga întreaga familie și prieteni cu gustul delicios!
Smoothie de nucă de cocos cu ananas de căpșuni. Proaspăt. Fructat. Fantastic.
Sfat: Pentru a optimiza smoothie-ul cu căpșuni, ananas și nucă de cocos vara, puteți pune căpșunile spălate în congelator cu câteva ore înainte. Această băutură este ideală și pentru veganii dintre noi: în afară de o linguriță de miere, care poate fi înlocuită cu o linguriță de zahăr, acest smoothie conține doar ingrediente vegane.
Cât de sănătoși sunt într-adevăr smoothie-urile?
„Fiecare dintre noi ar trebui să mănânce în jur de cinci porții de fructe și legume pe zi!” Este recomandarea obișnuită a experților în nutriție. Pentru cineva care se află în mijlocul stresului cotidian, nu este atât de ușor. Un amestec de fructe de casă purificat este exact ceea ce aveți nevoie.
Rusine?
Știați că mulți producători promit că două până la trei porții de fructe zilnice pot fi acoperite cu o sticlă mică? Dar sunt într-adevăr smoothie-urile un substitut echivalent pentru fructele proaspete? Experții nu recomandă îngăduință fără rezerve. Băuturile cu fructe sunt o alternativă bună atunci când nu există fructe proaspete pe masă, dar în niciun caz nu sunt adecvate ca înlocuitor permanent!
La începutul anului 2016, smoothie-urile finite din supermarket au fost testate pentru conținutul lor de zahăr: s-au găsit în medie 13 grame de zahăr la 100 ml de băutură. Este cu 2,4 grame mai mult decât în Coca Cola! Minunat!? De aceea ar trebui să-ți amesteci singur smoothie-urile cât mai des posibil. Astfel, puteți folosi propriile fructe preferate, iar smoothie-ul este garantat că nu conține aditivi artificiali și zahăr adăugat. Și acum plecați în bucătărie pentru a amesteca deliciosul smoothie de căpșuni, ananas și nucă de cocos de la Thermomix®!