Smoothie diet 5 rețete subțiri de smoothie Wunderweib

Această dietă este ingenioasă: o puteți lua cu ajutorul unor delicioase smoothie-uri întâmplător - și fără să-i fie foame. Avem 5 rețete delicioase de smoothie pentru tine care dau startul „grăsimii-turbo”.

rețete

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Vitamina C nu este numai bună pentru sistemul imunitar, ci este și o vitamină metabolică excelentă. Mai ales în legătură cu alte vitamine și substanțe vegetale secundare încălzește corect arderea grăsimilor - după cum arată studiile actuale. Acesta este motivul pentru care smoothie-urile sunt cele mai bune pe care le puteți lua la micul dejun. Acestea oferă o mulțime de vitamina C și lichide, te mențin sătul mult timp - și polează metabolismul pentru a slăbi. Mai ales dacă există o mulțime de legume în ea.

Cele mai bune smoothie-uri pentru arzător de grăsimi pentru dieta ta

De aceea avem unul pentru tine Dieta smoothie care conține nu numai fructe, ci și legume - cum ar fi salata de miel, varza albă sau sfeclă roșie. Suna ciudat? incearca-l!

Pentru că toate Smoothie smoothie-uri pentru dieta gust dulce-fructat, dar oferă o mulțime de fibre adăugate și fitochimicale. Avantajul: smoothie-urile cu legume mențin nivelul zahărului din sânge constant și te umplu mai bine decât smoothie-urile din fructe - excelent pentru a opri poftele enervante.

Vrei să pierzi un kilogram în grabă? Dieta smoothie a face posibil! Pur și simplu înlocuiți micul dejun obișnuit cu unul dintre smoothie-urile noastre - iar a doua zi dimineață ești cu până la jumătate de kilogram mai ușor.

Smoothie de morcovi și nucă de cocos

De ce aveți nevoie pentru 1 porție:

  • 3 linguri de nucă de cocos deshidratată
  • 200 ml suc de morcovi
  • 1 morcov ras
  • 1/4 măr
  • 2 linguri lapte de cocos
  • 3 linguri iaurt

  1. Prajiti fulgi de cocos intr-o tigaie fara grasime, indepartati imediat si lasati sa se raceasca.
  2. Umeziți vârful paharului cu puțină apă și așezați-l cu susul în jos în nuca de cocos deshidratată.
  3. Se curăță fin restul de nucă de cocos, suc de morcovi, morcov, măr, lapte de cocos și iaurt.

Smoothie cu salata de miel

De ce aveți nevoie pentru 1 porție:

  • 100 g zmeură congelată
  • 1 portocaliu
  • 1/2 ananas micut pentru bebelusi
  • 1 kiwi
  • 1/2 banana
  • 1 măr mic
  • 25 g salată de miel
  • 3 tulpini de pătrunjel cu frunze plate
  • 150 ml zară

  1. Ridicarea boabelor.
  2. Curățați portocala, îndepărtați fileurile.
  3. Strângeți sucul din membranele de separare.
  4. Decupați ananasul.
  5. Tăiați kiwi, banana și mărul în bucăți mici.
  6. Se piure zmeura cu 1 lingura de apa, se strecoara printr-o sita.
  7. Purează portocala, ananasul, kiwi, banana, mărul, salata de miel, pătrunjelul și laptele de unt.
  8. Se toarnă smoothie-ul într-un pahar, se toarnă deasupra piureul de zmeură.

Smoothie de fructe de pasiune și castraveți

De ce aveți nevoie pentru 1 porție:

  • 18 suc de fructe de pasiune
  • 1 lingură suc de lămâie
  • 2 linguri sirop de agave
  • 50 g castravete
  • 1 lingură fulgi de ovăz
  • 100 g iaurt

  1. Suc de fructe de pasiune, suc de lime, sirop de agave, castravete decojit, fulgi topiți (cu excepția câtorva pentru stropire) și iaurt cu blenderul manual sau în blender.
  2. Se toarnă într-un pahar, se presară cu fulgi topiți.

Smoothie de sfeclă roșie

De ce aveți nevoie pentru 1 porție:

  • 175 g zmeură
  • 1 portocaliu
  • 1 banana mica
  • 1 sfeclă roșie de dimensiuni medii
  • niște suc de lămâie
  • Frigarui de lemn

  1. Strângeți portocala.
  2. Tăiați 2 felii decojite din banană, stropiți cu suc de lămâie.
  3. Curățați și tocați restul de banane.
  4. Se piure zmeura cu exceptia a 3 bucati, banana, sfecla rosie curatata si tocata si sucul, pus intr-un pahar.
  5. Puneți feliile de banane și zmeura pe o frigăruie și puneți-le în pahar.

Smoothie de papaya

De ce aveți nevoie pentru 1 porție:

  • 1/4 banană
  • 50 g papaya
  • 150 g iaurt
  • 5 linguri de lapte
  • 1 lingura de zahar
  • sare
  • 1 foaie de varză albă
  • 1 frigarui de kebab

  1. Curățați banana și papaya. Tăiați 3 felii fiecare, tăiați restul în cuburi.
  2. Se amestecă iaurtul, laptele, zahărul și un praf de sare.
  3. Purificați fructele, iaurtul și varza.
  4. Puneți feliile de fructe pe o frigăruie de kebab.
  5. Se toarnă smoothie-ul într-un pahar și se decorează cu frigarui de fructe.

Acest lucru face ca dieta smoothie-ului să fie și mai sănătoasă

Aceste ingrediente vă oferă Smoothie în cadrul dietei smoothie substanțe și mai vitale: amestecați pur și simplu în 1-2 linguri - gata!

  • Semințe de cânepă: Acestea dau un gust de nucă și oferă acizi grași omega-3 care mențin inima sănătoasă (în magazinul de produse alimentare sănătoase).
  • Suc de mamă: Acest suc este creat prima dată când fructele sunt presate. Deoarece nu este filtrat, conține multe substanțe vitale și are un gust intens.
  • Semințe chia: Semințele minuscule, insipide, se umflă în lichid - astfel încât smoothie-ul dvs. va fi extraordinar și plin. Semințele de chia sunt disponibile în magazinele naturiste.
  • Lapte de nucă de cocos: Conține acizi grași foarte sănătoși care stimulează metabolismul. Substituent bun al laptelui pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Important: cumpărați doar soiuri fără aditivi.
  • Unt de migdale Face smoothie-ul foarte cremos - și îi conferă o notă delicioasă asemănătoare marțipanului.