Smoothie pentru mitul de slăbire sau chiar funcționează

Smoothies sunt considerate în mod constant sănătoase și potrivite pentru pierderea în greutate. Nu ar trebui să amestecați toate aceste băuturi din fructe și legume împreună - există diferențe clare în ceea ce privește efectul asupra siluetei.

Slăbiți cu smoothie-uri - nu se aplică la fiecare băutură din fructe

Slăbește delicios - un vis care nu se împlinește cu fiecare smoothie. Alese în mod conștient, un smoothie poate fi una dintre gustările sănătoase pentru între mese.

Singura modalitate de a slăbi cu smoothie-urile este folosirea lor ca înlocuitor al altor alimente. Dacă vă delectați cu un smoothie după masă - într-o porție de dimensiuni normale - este mai degrabă un desert. Poate fi sănătos - dar cu calorii suplimentare care vor apărea în cele din urmă pe cântar.
În general, smoothie-urile din fructe au un conținut mai mare de zahăr decât smoothie-urile verzi cu o proporție mare de legume. Fructul aduce multă fructoză.
Dacă doriți să slăbiți cu smoothie-uri, ar trebui să vă concentrați mai mult pe legume în loc de fructe - chiar dacă fructele sunt mai populare datorită dulceaței lor.
Dacă consumați multă fructoză, ficatul o transformă direct în grăsime - ceea ce este de obicei clar vizibil pe șolduri.
Smoothii de casă sunt mai sănătoși și au mai puține calorii decât băuturile din supermarket. Amestecă-l singur, știi ce este în el.

Smoothies te îngrașă

Smoothies din supermarket nu sunt potrivite pentru slăbit.

Evitați smoothie-urile de pe raftul frigorific. Smoothele finite sunt extrem de practice și o alternativă populară la băuturile de casă, mai ales atunci când sunteți în deplasare.
Cu toate acestea, aceste produse conțin de obicei mult mai multe calorii decât este de fapt necesar. Motivul pentru aceasta este că acestea sunt fabricate în principal din concentrate de fructe și sucuri de fructe concentrate. Conținutul de fructoză este astfel de multe ori mai mare decât la un smoothie proaspăt preparat.
Datorită conținutului ridicat de fructoză, nici aceste băuturi produse industrial nu vă vor satisface - următorul mic foamete va veni cu siguranță în curând.
Și aici se aplică următoarele: Fructoza nu este percepută de creier ca o energie furnizată. Ficatul îl transformă rapid în grăsime și îl stochează - în perioadele nefaste.
Pentru a obține o durată mai mare de valabilitate, sucurile de fructe conținute în smoothie-ul gata preparat sunt pasteurizate. Părți mari din vitaminele B1, B5, C, D, E și acid folic se pierd. Acest lucru nu are niciun efect asupra siluetei dvs., dar nu puteți da sănătății o lovitură suplimentară cu ea.
Smoothele produse industrial constau adesea în mare parte din mere și banane, fructe relativ ieftine care, de asemenea, adaugă volum.

Mulți oameni beau smoothie-uri pentru a le oferi sănătății o lovitură suplimentară. Pentru a păstra ingredientele sănătoase, ar trebui să vă păstrați smoothie-ul în mod corespunzător, dacă nu veți mânca imediat.