Smoothie sănătos 7 alimente pentru a vă stimula smoothie-urile
Băutura vedetă a verii? Smoothie desigur! Alternativa sănătoasă faimosului milkshake vine în culori și nu este mai puțin lacomă. Detoxifiant, antioxidant sau energizant, însoțit de alimente sănătoase, smoothie-ul este un aliat excelent pentru sănătate. Descoperiți 7 ingrediente pentru a vă stimula smoothie-urile și a combina plăcerea și fitnessul.
timp estimat de citire: 4 min
Smoothie: o băutură sănătoasă pentru a vă răcori vara
periuţă este un must de vară! Proaspăt și neted, este tovarășul perfect pentru pauzele tale gourmet. Fabricat din fructe și legume, disponibil și în boluri de smoothie, smoothie-ul este ideal dacă vrei să slăbești în timp ce te faci fericit. Atâta timp cât respectați câteva principii de echilibru alimentar. De aceea, ieșiți din amestecurile pe bază de smântână, gheață sau concentrate, luați rămas bun de la zaharurile adăugate și consumați-le în cantități rezonabile, datorită conținutului ridicat de fructoză. Supranumit și „ fructe de băut ", piureuri de fructe și legume a se dovedi bogat în fibre, minerale, caroten, vitamine. Cu fiecare smoothie, beneficiile sale pentru sănătate sunt datorate ingredientelor sănătoase pe care le veți selecta pentru compoziția lor.
Smoothies, bune pentru sănătatea ta, atâta timp cât selectezi ingredientele potrivite
Reteta de smoothie ananas pentru arderea grasimilor
Vrei o delicatese fără să te simți vinovat? Gândiți-vă la smoothie-ul cu ananas !
Ananasul este cunoscut a fi un adevărat aliment de slăbit. Într-adevăr, ananasul conține doar 52 de calorii la 100g. Pe lângă faptul că este sărac în calorii, ananasul conține o enzimă în tulpină, care ajutăeliminarea grăsimilor și a celulitei .
Reteta de smoothie pentru arderea grasimilor de ananas:
- Ingrediente:
- 1/2 ananas
- un mango copt
- sucul unei lămâi
- semințele unei fasole de vanilie sau 1/2 linguriță vanilie măcinată
- 1/4 linguriță de turmeric
- 1/2 cană apă filtrată sau apă de cocos
Tăiați toate fructele în bucăți. Așezați fructele tăiate și toate celelalte ingrediente în blender. Se amestecă, se lasă deoparte în frigider. savura !
Smoothia de ananas, aliatul tău de slăbire de vară
Rețetă de smoothie Moringa pentru a reveni în formă
Moringa este superalimentul de care nu poți face lipsă după ce l-ai testat. Moringa are peste 300 de proprietăți benefice pentru sănătate! Minunat, nu ?
Printre numeroasele sale virtuți, pudra de moringa ajută în special întărește sistemul imunitar, reduce tulburările de somn, acționează împotriva constipației, tensiunii arteriale și îmbătrânirii pielii Si multe altele. A încerca moringa înseamnă a-l adopta !
Rețetă de smoothie moringa:
- Ingrediente:
- 6 kiwi
- 4 banane
- 1 linguriță de Moringa
- 10 cuburi de gheață
Tăiați fructele în bucăți și puneți-le în blender. Se amestecă toate ingredientele și se servește într-un pahar. Gata de gust !
Smoothie moringa pentru a recâștiga forma și vitalitatea
Rețetă Smoothie pentru semințe de chia pentru stimularea energiei
Semințele de chia sunt un superaliment sănătos. Sunt utilizate în general în suplimentele alimentare. Excelent pentru piele, semințele de chia ajută la combate acneea, roşeaţă sau inflamația pielii. Aceste semințe sunt, de asemenea, un excelent inhibitor al apetitului și stimulează rezistența. Semințe reale cu superputeri pentru a vă integra în smoothie-urile dvs. de vară !