Smoothies Aceste păcate dietetice ar trebui să rămână în afara
Ca mic dejun sănătos, gustare bogată în vitamine sau dispoziții practice de călătorie - smoothie-urile sunt pe buzele tuturor. Dar fructele curățate conțin deja mult zahăr (fructe). Oricine se încurcă cu ingredientele va cădea rapid în capcana pentru calorii.
Mulți oameni evocă un mic dejun sănătos în blender rapid și ușor, chiar și iarna. Pur și simplu piure câteva fructe de pădure, o banană, niște avocado sau castraveți cu puțină apă - smoothie-ul este gata. Chiar și celor cărora nu le plac fructele și legumele pot obține cu ușurință câteva vitamine.
Cu toate acestea, există și o mulțime de fructoză în fructele curățate. Dacă mai mulți aditivi zaharoși sau grași ajung în mixer, vitamina devine rapid o bombă de calorii.