Smoothies, suc de portocale și alimente lichide - VITAL-ENERGY - Potrivit pentru viață cu sănătos
Smoothies, suc de portocale și alimente lichide sunt elixiruri pentru sănătatea pe termen lung
Smoothies, suc de portocale și alimente lichide
Suc proaspăt presat de portocale: Un pahar de suc de portocale proaspăt stors pentru micul dejun - pentru mulți este un început sănătos de dimineață. De fapt, sucul auto-stors este mai sănătos decât cel care este adesea îmbogățit cu zahăr din pachet. Cu toate acestea, în acest mod se iau cantități mai mari de zahăr din fructe, lipsesc fibrele valoroase din fructe.
Este mai bine să mănânci întreaga portocală - inclusiv pulpa - sau să ai fructele sub formă de smoothie. Dacă puneți portocale în blender cu apă sau cuburi de gheață, puteți bea totul ca suc.
Sfat suplimentar: Dacă aveți un suc de portocale dimineața, așteptați 30 de minute înainte de a vă spăla dinții. Sucul de portocale este un acid care înmoaie smalțul dinților. Dacă te speli pe dinți cu o perie imediat după ce ai băut sucul, freci smalțul.
Lapte de migdale este considerat o alternativă la laptele de vacă - este accesibil, are un gust bun și este, de asemenea, sărac în calorii. Faptul că este fabricat din migdale sugerează că conține substanțele nutritive găsite în nuci. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul.
Acest lapte bun poate fi desigur preparat cu ușurință cu mixerul nostru profesional de smoothie.
Majoritatea grăsimilor, proteinelor, mineralelor și vitaminelor sănătoase care se găsesc în migdale nu se află în lapte. În plus, există adesea aditivi și zahăr nesănătoși. Numai laptele de migdale neîndulcit este de fapt sărac în calorii. Este mai bine să beți apă și să mâncați migdale ca gustare.
Ceai înghețat de casă: Ceaiul gata preparat din supermarket are un conținut foarte ridicat de zahăr. Oricine crede că poate evita acest lucru făcând ceai înghețat și adăugând puțin sau fără zahăr, greșește cel puțin parțial.
Ceaiul înghețat de casă este mai sănătos decât cel finit. Cu toate acestea, prea mult ceai cu gheață poate promova pietrele la rinichi. Ceaiurile negre și verzi conțin acid oxalic, care în cantități mari este benefic pentru anumite tipuri de calculi renali. Dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, este mai bine să folosiți apă cu suc de lămâie - aceasta contracarează pietrele la rinichi.
Băuturi ușoare: Băuturile fără calorii sun tentante. Sunt îndulciți cu îndulcitori cu un conținut scăzut de calorii în comparație cu varianta zaharată. Deci, dacă alegeți versiunea ușoară în loc de cola, economisiți mult zahăr.
Cu toate acestea, corpul este doar păcălit superficial: gustul dulce îi face să creadă că sunt furnizate multe calorii. Dar acestea nu sunt disponibile. Aprovizionarea cu calorii preconizată duce la pofte, în special pentru alimentele bogate în calorii, cum ar fi chipsurile și fursecurile.
Necesarul zilnic de vitamine A, C și E este acoperit în mod adecvat cu o dietă echilibrată. Dacă vitamina C este administrată excesiv, aceasta este excretată din nou. Studiile sugerează, de asemenea, că consumul excesiv de sucuri ACE poate avea efecte negative asupra sănătății.
Băuturi cu cafea: Latte macchiato, cappuccino și altele asemenea cu sirop de caramel suplimentar, frișcă și chipsuri de ciocolată - unele băuturi din lanțurile de cafea au până la 800 de calorii. Acestea conțin acizi grași saturați, care, dacă sunt consumați în exces, cresc nivelul colesterolului și cantități mari de zahăr.
Este deosebit de nesănătos să consumi băuturi bogate în calorii din cafea ca înlocuitor al micului dejun. Deoarece conțin „calorii goale”, adică nu au ingrediente semnificativ valoroase, se simte adesea lent mai târziu. Cafeaua în sine nu este nesănătoasă, dar are numeroase efecte pozitive asupra organismului. Cu toate acestea, numai dacă este beat cu măsură și cât mai negru posibil
Vitamina apă: Băuturile funcționale promit nutrienți și vitamine, în unele cazuri peste doza zilnică recomandată. Potrivit nutriționiștilor, aceste vitamine sintetice nu diferă prin efectul lor asupra organismului în comparație cu vitaminele naturale, dar nu pot înlocui nutrienții din fructele și legumele reale.
Pentru că: Efectul pozitiv al fructelor și legumelor constă într-un număr mare de ingrediente, nu numai în vitaminele clasice C sau E. Multe ingrediente au și un efect suplimentar, ceea ce înseamnă că sunt mai valoroase pentru organism atunci când sunt consumate împreună cu altele.
Vitaminele solubile în apă, inclusiv vitamina C și vitamina B6, care se găsesc adesea în băuturile funcționale, sunt pur și simplu excretate din organism atunci când sunt aprovizionate în mod adecvat. În această țară, aportul de vitamina C este deja foarte bun - austriecii sunt în medie peste cantitatea zilnică recomandată de 100 mg.
Smoothies, suc de portocale și alimente lichide
Concluzie: Ai întotdeauna dreptate cu smoothie-uri! Conține totul pur așa cum intenționează natura.
Se amestecă numai cu cel mai rapid mixer din lume - VE MIX JET.
Smoothies, suc de portocale și alimente lichide
Cel mai bun mixer de smoothie din clasa sa - mixer mic pentru smoothie, foarte mare!