Smoothies te ajută să slăbești?
Acest concentrat de legume și fructe este în creștere pe diferitele rețele sociale. Ingredientele folosite sunt întotdeauna delicioase și sănătoase și oferă multe beneficii pentru corpul nostru. Ușor de făcut și ieftin, smoothie-ul merge mână în mână cu dieta. Este îmbogățit cu antioxidanți, fibre și vitamine. Toate acestea îl fac un aliat ideal de slăbire în toate circumstanțele.
Smoothie, ce anume este ?
Această băutură „sănătoasă” se află în fruntea modei și este populară pentru cei cărora le pasă de siluetă. Născută din cultura anglo-saxonă, această băutură rece are o textură cremoasă și este preparată cu fructe și legume. Acestea sunt amestecate într-un blender sau folosind un blender manual. Adăugați puțin lichid, cum ar fi lapte vegetal sau suc de fructe, pentru a dizolva piureul de legume și fructe. Această lichefiere este o opțiune semnificativă, deoarece smoothie-ul se bea în general printr-un paie. În plus, trebuie să știi să diferențiem sucul de fructe și smoothie. Avantajul său în comparație cu sucul de fructe este că fibrele alimentare sunt conservate. De asemenea, trebuie să îl diferențiați de piureul de legume. În comparație cu piureul, compoziția sa este mai netedă. Această băutură este pe jumătate suc, pe jumătate piure. În plus, este ușor de consumat și te poate urmări oriunde.
Avantajul acestei băuturi „sănătoase” constă în posibilitatea de a face mai multe rețete de „bunăstare”. Într-adevăr, rețetele de smoothie inventate pot fi variate și exotice ... Pe scurt, cine spune „smoothie” spune și „posibilități nesfârșite de rețete”. Cu toate acestea, este esențial să alegeți asocierile dintre alimente în funcție de proprietățile și aromele lor. Să știți că această băutură favorizează alimentele echilibrate, sănătoase și bogate pentru sănătatea noastră. În câteva mușcături, ne permite să depozităm în gură un maxim de nutrienți și vitamine, benefice pentru forma noastră. Dar sunt smoothie-urile o modalitate bună de a pierde kilogramele în plus sau nu? ?
Smoothie, o soluție pentru a pierde în greutate ?
Consumul de piureuri este doar un alt mod de a obține o mulțime de legume și fructe proaspete. Veți înțelege, aceste alimente conțin un număr mare de nutrienți utili pentru buna funcționare a corpului nostru. Într-un pahar dintr-un smoothie bine făcut, veți descoperi o multitudine de substanțe nutritive interesante: fier, vitamină, magneziu ... Este evident recomandat să le confecționați singur pentru a alege cu grijă ingredientele. Smoothele industriale ar trebui evitate deoarece conțin adesea conservanți, coloranți și zaharuri, precum și unii aditivi dăunători.
După cum am văzut mai sus, spre deosebire de sucurile de fructe, smoothie-urile nu scapă de fibre care sunt excelente pentru digestie și tranzit. Intestinele înfundate cu prea mult „junk food” tind să genereze probleme digestive și creșterea în greutate. Fibrele vor ajuta la curățarea acestor intestine, ceea ce va fi benefic pentru pierderea în greutate. În plus, alimentele amestecate nu necesită mestecarea și facilitează digestia.