Smoothies verzi - Rețete pentru alimentarea energiei Magazine Foodspring

pentru

Bombele cu vitamine și creșterea energiei: smoothie-urile verzi sunt băuturi uluitoare! Da, tendința nu mai este acum să-ți mănânci legumele crude, ci să le bei. Vă arătăm rețetele noastre preferate și vă explicăm de ce smoothie-urile verzi sunt atât de bune pentru dvs.

Nu este un secret că legumele verzi sunt bune pentru tine. Dar chiar vrei să faci o mare parte din varză sau spanac în fiecare zi? Iată soluția eficientă: trebuie doar să le amestecați într-un smoothie. Cu niște fructe proaspete, băutura ta verde nu va fi decât plictisitoare.

Cât de sănătoși sunt smoothie-urile verzi ?

Această băutură constă dintr-o bază de legume verzi cu frunze de diferite feluri. Spanac, rucola, verzi de culoare verde: frumoasa lor culoare verde îi dă chiar numele smoothie-ului.

ANSES (Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate) recomandă să mâncați 5 fructe și legume pe zi. Și cel mai adesea, porția de legume este prea mică, în timp ce fructele, la rândul lor, sunt mai repede consumate ca gustare.

Legumele, în special legumele verzi, sunt pline de vitamine vitale, minerale și, de asemenea, mai puțini acizi și zaharuri. Kale, o legumă de iarnă prin excelență, vă oferă, de exemplu, calciu, fier și acizi grași omega 3. Prin urmare, un smoothie care conține acest superaliment satisface nevoia dvs. zilnică de vitamina C.. De asemenea, legumele verzi cu frunze obțin puncte, deoarece sunt alcătuite din fibre, antioxidanți și ingrediente amare (ajută la digestie) important.