SMS pentru pierderea în greutate - Nutriție 2020
Video despre sănătate: Pierdeți greutatea Sfat: 6 kg în 21 de zile.mp4 (noiembrie 2020).
În curând, ați putea folosi SMS pentru mai mult decât o comunicare rapidă cu prietenii și familia. Da, textul pentru a pierde în greutate este în curs de studiu, iar cercetătorii Universității Duke cred că promite să ajute la pierderea kilogramelor și la îmbunătățirea obiceiurilor sănătoase.
Iată de ce: Într-un nou studiu publicat în Journal of Medical Internet Research, cercetătorii raportează rezultatele unui studiu pilot realizat în principal în rândul femeilor afro-americane cu venituri mici. Studiul a constatat că mesageria text poate fi un instrument util de autocontrol pentru a pierde în greutate.
Oamenii de știință Duke au recrutat 50 de femei supraponderale pentru studiul de șase luni. Jumătate dintre femei au fost repartizate aleatoriu într-un grup SMS care le-a reamintit să facă 10.000 de pași pe zi și să facă alte modificări ale dietei sănătoase, precum și să raporteze text despre propriile lor eforturi. Cealaltă jumătate primeau doar broșuri de educație pentru sănătate.
Femeile din grupul SMS au slăbit o cantitate mică de greutate - aproximativ trei kilograme - în timp ce cei care au primit literatură scrisă au câștigat aproximativ două kilograme. Ceea ce cercetătorii au găsit cel mai promițător este că, cu cât mai multe femei au scris mesaje, cu atât au pierdut mai mult în greutate. Deși această asociație nu a obținut semnificație statistică, cercetătorii spun că tendința acestui mic studiu pilot sugerează că trimiterea de mesaje text pentru scăderea în greutate ar putea fi un instrument util, în special pentru persoanele cu venituri mici care nu au întotdeauna acces la computere.
„Mesageria text a devenit omniprezentă și ar putea fi o modalitate eficientă de a face dieta mai ușoară și urmărirea exercițiilor fizice”, a spus autorul principal Dori Steinberg, cercetător post-doctoral în obezitate în cadrul programului Duke de prevenire a obezității.
Deci ce crezi Doriți ca un memento text să mănânce o porție suplimentară de fructe sau să iasă zilnic - sau să vă împiedice eforturile? Dacă ai putea trimite un text ca modalitate de a fi responsabil pentru obiceiurile tale sănătoase, nu? Lasă comentariile aici sau trimite-mi un e-mail la [email protected]. Îmi place să primesc e-mailuri și să răspund la cât de multe răspunsuri personale îmi permite timpul.