Soarele te face să slăbești Blogul
Soarele este sursa vieții și beneficiile sale sunt nenumărate. Expusă razelor sale, mai exact UVB, pielea generează mai multă vitamina D: oasele sunt recalcificate, sistemul imunitar întărit și moralul nostru revitalizat. Expuneți câteva minute pe zi este suficient pentru această bunăstare generală. Dar există mai bine! Acțiunea benefică a razelor sale ar fi simțită și asupra siluetei noastre, pe care ar rafina-o și arunca câteva kilograme în plus: da, doamnelor și domnilor, soarele vă face să slăbiți !
Un efect confirmat științific.
Acesta este un studiu realizat de Școala de Medicină Feinberg din Chicago care a dezvăluit rolul activ și benefic pe care soarele îl poate juca asupra greutății noastre. Pentru a afla, cercetătorii au observat un eșantion de 54 de persoane. Echipate cu o brățară care păstra lumina, acești „cobai” s-au expus zilnic și în mod regulat la lumina zilei. Rezultatele experimentului sunt surprinzătoare: pierde în greutate, oamenii beneficiază de soare dimineața, mai degrabă decât după-amiaza.
Beneficii dimineața !
Decalajul este impresionant. Măsurat folosind indicatorul IMC, acesta arată că pentru orice oră de expunere în meridian, mai degrabă decât dimineața, indicele nostru de masă corporală ar crește cu 1,28 puncte. În termeni mai puțin obscuri, aceasta înseamnă că o femeie de cinci picioare, de șaizeci de kilograme, ar putea crește 3,7 kilograme pe parcursul experienței bronzând după-amiaza, mai degrabă decât dimineața. Melatonina este considerată a fi sursa acestei corespondențe. Cunoscut și ca hormonul somnului, este esențial pentru reglarea ritmurilor cronobiologice. Sintetizat la sfârșitul zilei de creierul nostru, când cade ziua, ne îndeamnă corpul să se odihnească și favorizează pierderea în greutate în timpul somnului. Pe de altă parte, lumina o inhibă și expunerea târzie interferează cu sinteza acesteia: somnul este mai puțin reparator, corpul se regenerează mai puțin eficient și kilogramele rămân !