Soia, ingredientul secret pentru sportivi - Ea

Mănâncă soia pentru a-ți spori performanța atletică? Spuneți așa, nu vă face neapărat să vă doriți ... Dar fiți siguri, cine spune că soia nu înseamnă neapărat tofu și semințe încolțite. Combinată cu fructe în rețete sănătoase și gourmet, soia devine gustarea noastră preferată după sport.

pentru

După cum știm, proteinele permit organismului să se refacă bine după sport. Dar ouăle și brânza de vaci, începeți să vă săturați puțin ... Ideea bună? Variați dieta dvs. înlocuind din când în când proteinele animale cu proteine ​​vegetale.

3 rețete de soia

Printre alimentele care sunt o sursă excelentă de proteine ​​vegetale: soia. În sine, conține un număr mare de fibre și substanțe nutritive (calciu, fier, magneziu, potasiu ...). Descoperă câteva idei pentru a o consuma cu lăcomie.