Soluții naturale pentru; echilibrul hormonal - natură Armelle

Echilibrul hormonal este un subiect aproape de inima mea și văd o mulțime de femei tinere pentru aceste probleme: acnee, perioade dureroase, endometrioză, infertilitate, sindromul ovarului polichistic, menopauză, amenoree ...

Am devenit în special naturist pentru a găsi soluții mai puțin agresive legate de sistemul hormonal. Mult timp am luat pastila pentru a „adormi” în ovarele polichistice, apoi am folosit stimularea hormonală pentru a declanșa ovulația pentru a avea cele 3 fiice ale mele și în cele din urmă am luat Andocur timp de 5 ani. O voi face din nou diferit ...

În cele mai multe cazuri, naturopatia oferă soluții fără efecte secundare pe termen lung, în ceea ce privește corpul. Acest lucru necesită puțină răbdare, deoarece sistemul hormonal durează mult timp să se autoregleze, în general între trei și șase luni ... Dar cu cât acționăm mai devreme, cu atât mai mult favorizăm un răspuns natural al hormonilor. Trebuie să aveți încredere în corpul care este un sistem logic și reactiv din momentul în care îi oferiți condițiile potrivite (hrană, odihnă, control al stresului, sport etc.).

Modificările nivelurilor hormonale apar în mod natural în anumite momente ale vieții: pubertate, sarcină, menopauză ... Dezechilibrele hormonale pot fi cauzate de stilul de viață, nutriție, stres, toxine de mediu.

Câteva sfaturi în general:

Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă:

vitamine, minerale și fibre cu fructe și legume.
grăsimi bune cum ar fi omega 3 deoarece sunt antiinflamatoare excelente. Se găsesc în ulei de rapiță, nuci (...) sau pești mici uleioși.
o dietă cu un indice glicemic scăzut care va permite un echilibru hormonal bun. Nivelurile cronice crescute de insulină activează inflamația în organism.
alimente neinflamatoare, motiv pentru care uneori trebuie să limităm glutenul și laptele de vacă.
o dietă mediteraneană, bogată în acizi grași nesaturați, care permite o mai bună gestionare hormonală care ameliorează ficatul, permițându-i să evacueze mai bine hormonii în exces.
proteine în cantitate suficientă, cum ar fi ouă, pește, carne albă, semințe oleaginoase, leguminoase, alge ...
puțini stimulanți, care au un impact agravant asupra dismenoreei, prin perturbarea sistemului nervos și endocrin: cafea, ceaiuri, băuturi răcoritoare, carne roșie și mezeluri.