Soluții pentru dureri de spate pentru a nu mai răni Current Woman The MAG

Dureri de spate, sciatică, hernie de disc ... Durerile de spate sunt lotul zilnic al multora dintre noi. Există multe soluții eficiente pentru a le ușura și a preveni recăderile.

Extrem de frecvente, durerile de spate afectează 80% din populația franceză. Nu este o boală strict vorbind, ci mai degrabă un simptom care necesită un diagnostic precis, deoarece cauzele sale pot fi foarte diverse. Cel mai adesea din cauza unei defecțiuni a coloanei vertebrale, a mușchilor și a ligamentelor care o susțin, este mai mult pe partea laterală a spatelui la bărbați, motiv pentru care pot suferi de lombago după o mișcare greșită. Zonele cervicale și dorsale sunt mai dureroase la femei. În doc: postură proastă, supraponderalitate, stres, lipsă de exercițiu fizic, dar și îmbătrânire (osteoartrita, hernie de disc), degenerare a țesutului osos (facturi vertebrale), traume (care poartă o greutate prea mare) ...

Mai mult de 9 ori din 10 dureri de spate au o origine mecanică și se rezolvă în câteva săptămâni. Tratamentul clasic se bazează pe medicamente (analgezice, antiinflamatoare, relaxante etc.), infiltrații, reabilitare, chiar intervenții chirurgicale ca ultimă soluție. Dar există și alte soluții mai blânde pentru ameliorarea durerii. Nu există nimic miraculos în aceste tratamente alternative. Nu opresc durerile de spate, dar vă permit să le suportați mai bine atunci când devine cronică și să le preveniți.

3 sfaturi pentru a opri durerile de spate

atașează-ți centura. Centura lombară susține partea inferioară a spatelui susținând greutatea corpului superior la locul său și astfel ameliorând discurile intervertebrale de o parte din presiunea la care se află. De asemenea, ajută la menținerea coloanei vertebrale în poziția corectă, ceea ce previne mișcările false, care provoacă durere și promovează reluarea rapidă a activităților. Aveți grijă, dimensiunea și forma lor trebuie să fie adaptate tipului dvs. de corp. Prin urmare, ar trebui să le încercați înainte de a le cumpăra în farmacii unde sunt disponibile fără prescripție medicală.
Puneți ulei. Uleiurile esențiale sunt concentrate de plante. Acestea conțin active foarte puternice și, prin urmare, foarte eficiente. În caz de dureri de spate, fără ezitare: este necesar să se aplice în masaj ușor ulei esențial de iarnă culcată, Eucalipt de lămâie sau rozmarin cu camfor. Toate cele trei au efecte antiinflamatoare și calmante ale durerii.
Uitați de defecțiunile pernei. Lenjeria bună este necesară pentru spate. Ne gândim la saltea dar uităm adesea de pernă. Dacă dormi pe burtă, preferă-l moale și plat. Dacă dormi pe spate, alege-l ferm și pufos.