Sommerleses Bücherkiste Principiul de mână pentru familie - Suzy Wengel
Cărți, recenzii și multe altele.
pagini
Sâmbătă, 24 august 2019
Principiul de mână pentru familie - Suzy Wengel
Un ghid de familie util privind nutriția și pierderea în greutate
Consilierul „Principiul de mână pentru familie” de Suzy Wengel apare în Südwest Verlag.
Ca ghid dietetic, cartea prezintă multe exemple de alimentație sănătoasă și oferă sfaturi și sprijin pentru familii, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie distractivă pentru întreaga familie.
Obiceiurile alimentare de astăzi pur și simplu nu sunt sănătoase în multe familii și, prin urmare, există din ce în ce mai mulți copii supraponderali și, desigur, și adulți. Prin metoda principiului pumnului se pot schimba aceste obiceiuri pe termen lung, trăind astfel o viață mai sănătoasă și chiar aruncând kilograme în exces. Diferitele preferințe și planurile zilnice ale membrilor familiei sunt încorporate în dietă.
Copiii învață această dietă ca o schimbare jucăușă în viața de zi cu zi și o vor lua de la sine în viață de zi cu zi.
În acest fel, o schimbare lungă și reușită a dietei este ușor posibilă dacă vă țineți de cutiile de mâncare prescrise în sistemul modular. Această cutie este umplută cu 5 pumni de mâncare.
Cu aceste cutii de mâncare vă puteți implementa dieta zilnic și o puteți explica mai bine copiilor. Unele provocări, cum ar fi mâncarea în vacanță, frenezia bomboanelor după școală, motivarea exercițiilor și schimbarea obiceiurilor.
Rețetele acoperă aproximativ două treimi din întreaga carte și sunt împărțite în următoarele capitole: (Exemplele mele sunt selectate după gustul meu!)
Mic dejun: Pâine prăjită fulgi sau șuncă și iaurt cu fructe de pădure
41 gustări ușoare precum salata de fructe, biscuiții de secară cu brânză sau legume crude.
Gustări și prânzuri la pachet: Tarta cu broccoli, paine pita cu kebab, urzici cu hummus si salata de pui sau paste cu mazare si pesto.
Prăjituri și produse de patiserie: Conuri de scorțișoară, șuncă, biscuiți de secară, brioșe dulci, tort de ciocolată sau batoane de muesli
Garnituri: Hummus, salată de șuncă sau salate de pește și fructe de mare.
Cartea este mare, dar foarte la îndemână și bine prezentată din punct de vedere vizual, conține fotografii atrăgătoare ale felurilor de mâncare și portretelor familiilor testate în modul înainte și după. Diferitele sfaturi despre mesele zilnice sunt foarte practicabile și adaptate la viața de zi cu zi, iar diferitele sisteme modulare vă încurajează să gătiți din nou.
Mi-e dor de un registru alfabetic, așa că, din păcate, trebuie să căutați prin diferitele începuturi de capitol pentru a găsi rețetele.
Principiul pumnului asigură o nutriție conștientă și sănătoasă și este o abordare bună pentru a scăpa de dietele bogate în calorii sau de fast-food din familii. Mi-au plăcut foarte mult rețetele de zi cu zi, vegetarienii sau veganii nu sunt considerați aici atât de mult, iar cartea se adresează în special familiilor.
Un ghid de familie util în materie de nutriție și reducere a greutății, în care principiul mână este utilizat în viața de zi cu zi.
*** Multe mulțumiri SüdwestVerlag și portalului bloggerilor pentru această copie de recenzie! ***