Somn pentru a slăbi Farmacistul Giphar

somn

Sport, grupuri de sprijin, diete pe bază de legume sau proteine ​​100%. Ați încercat deja totul pentru a slăbi ... Dar ați încercat doar să dormiți? Somnul ar putea fi cheia unei pierderi eficiente în greutate.

Dormi bine pentru a slăbi mai bine

Sărbătorile s-au încheiat, dar kilogramele luate în proces au rămas! Dintr-o dată, vă pregătiți să începeți ofensiva regimului, pentru a găsi linia. Ei bine, se pare că primul lucru de făcut pentru a avea succes este să dormi suficient ! În orice caz, acest lucru reiese dintr-un studiu realizat în 2010 de oamenii de știință americani: somnul ar avea un impact direct asupra pierderii de grăsime.

Pierderea de mușchi sau grăsime ?

Studiul a fost realizat pe 10 voluntari care erau fie supraponderali, fie obezi. Toți au fost supuși unei diete restrictive. În prima perioadă de 14 zile, participanții au avut dreptul la 8:30 a.m. dormi pe noapte.

Apoi nopțile lor au fost reduse la 5:30 dimineața. Rezultat? În fiecare dintre cele 2 perioade, participanții au pierdut în medie 3 lire sterline. Dar diferența este în altă parte.