Modalități de a rămâne gravidă rapid
Gata, tu și partenerul dvs. vă simțiți gata să aveți un copil. Știți, evident, cum să o faceți, dar știați că există multe modalități de a vă ușura sarcina? Momentul potrivit, frecvența actului sexual, fertilitatea, ovulația: atâtea concepte tehnice pe care nu le stăpânim neapărat și care sunt totuși foarte importante pentru a maximiza șansele de a rămâne însărcinată. Prezentare punct cu punct a celor mai recomandate sfaturi.
Calculați data ovulației
Pentru a începe, trebuie să vă calculați perioadele de ovulație. Șansele de sarcină sunt crescute în timpul ovulației, atunci când corpul tău eliberează un ou fertilizabil în uter. Acest lucru se întâmplă de obicei la aproximativ două săptămâni după prima zi de menstruație, adică a 14-a zi a ciclului tău. Prin urmare, este în interesul dumneavoastră să vă cunoașteți perfect ciclul menstrual. Prima zi corespunde exact zilei în care vedeți primele urme de sânge. Nu vă lăsați păcăliți de câteva picături care nu sunt încă foarte roșii (scurgeri vaginale).
Dacă aveți îndoieli, puteți, de asemenea luați temperatura corpului în mod regulat pe tot parcursul unui ciclu: ovulația are loc chiar înainte ca temperatura să fie cea mai mare. Scrieți totul într-un blocnotes pentru a vă asigura de perioadele fertile și pentru a păstra un calendar utilizabil de la o lună la alta. Cu toate acestea, toate aceste pietre pot deveni rapid o sursă de stres, mai ales că ovulația variază foarte mult de la ciclu la ciclu, deci nu treceți la concluzii. Procesul natural al procreației este mult prea complicat pentru a fi o știință exactă.
Testele de ovulație sunt disponibile și în farmacii sau pe internet (cel mai faimos brand fiind Clearblue), previn cu una sau două zile înainte de ovulație. Cu o fiabilitate de peste 90%, acestea sunt mai eficiente decât metoda de testare a temperaturii și se bazează pe concentrația de hormoni din urină.
Ai grijă ce mănânci
O dietă sănătoasă și echilibrată vă promovează fertilitatea, dacă urmezi o dietă hipocalorică sau vrei să slăbești, nu-ți planifica sarcina decât câteva luni mai târziu. Fertilitatea dvs. ar putea fi într-adevăr afectată de impactul hormonal al dietei. Dar aceasta nu este o invitație de a mânca oricum sau fără limitare.
Acordați o atenție deosebită nivelului de zahăr care, dacă este prea mare, va produce un hormon (adrenalină) care va interfera cu progesteronul. Acesta din urmă este hormonul care îți pregătește uterul pentru o posibilă sarcină. De asemenea, modificați felurile de mâncare pentru a vă face rezerve pentru viitorul făt și pentru a evita deficiențele.
Pentru a pune șansele în favoarea ta, renunță și la fumat, deoarece fumul îți reduce fertilitatea cu 30% față de cea a unui nefumător. Același lucru este valabil și în caz de exces de alcool care, pe lângă prevenirea reproducerii, poate dăuna dezvoltării fătului. De asemenea, controlați aportul de cofeină. În cele din urmă, ferește-te de analgezice, cum ar fi cele care sunt antiinflamatoare nesteroidiene (aspirina și ibuprofenul pentru cele mai frecvente). Contracția uterului poate fi perturbată atunci când sunt afectate prostaglandinele (hormonii).
Pe partea sexuală, trăiește-ți experiența la maximum
Promovează fertilitatea la bărbați
Bărbatul tău are, de asemenea, un rol de jucat pentru a-ți optimiza șansele de a rămâne însărcinată în curând. Intr-adevar, calitatea spermei este esențială pentru o fertilizare bună, și se iau în considerare două criterii principale: temperatura și timpul de abstinență.