Somn și pierderea în greutate da, c; e legat!
Vești bune pentru leneși, somnul favorizează și pierderea în greutate. Deci la pernele tale !
Cine spune pierderea in greutate, spune dieta, activitati sportive, dar spune si somn. Și contrar credinței populare, nu dormi puțin că slăbești, ci mai degrabă opusul. A dormi bine este un element foarte important în reglarea greutății. Dimpotrivă, lipsa somnului facilitează creșterea în greutate sau pur și simplu blochează procesul.
Somnul și pierderea în greutate, ce relație ?
Somnul ocupă un loc important în funcționarea organismului nostru, secreția anumitor hormoni, oboseală etc. Ceva care se freacă inevitabil de greutate. Acesta este motivul pentru care un somn bun, între 7 a.m. și 8 a.m. pentru un adult, este esențial pentru a menține sănătatea și forma. Când nu dormi suficient, corpul tău este slăbit. Este obligat să găsească alternative pentru a-și recâștiga forțele. Apoi secretă grelină, un hormon produs atunci când corpul devine slab și dorește mai multă energie. Este, de asemenea, cunoscut a fi un hormon digestiv care stimulează apetitul. Rezultat: vom mânca mai mult. Un efect amplificat de oboseală. Acesta din urmă ne împinge să consumăm așa-numitele alimente confortabile. Într-adevăr, lipsa somnului are un impact asupra funcționării creierului. Nedormirea suficientă încetinește activitatea lobului frontal al creierului, care este responsabil pentru luarea deciziilor și autocontrol. Rezultat din nou: mâncăm mai mult și mâncăm prost.