Somonul cu conținut scăzut de carbohidrați cu mazăre moale o rețetă de fitness

23 Apr Fitness besportiii rețetă somon cu conținut scăzut de carbohidrați

Somon de cuptor pe mazăre stufoasă - cu conținut scăzut de carbohidrați

A mânca sănătos și conștient este extrem de important pentru mine. O rețetă besportiii delicioasă și sănătoasă este somonul cu conținut scăzut de carbohidrați. Vreau să am grijă de corpul meu și să îl tratez bine, pentru că vreau să fie sănătos și în formă bună;). Pe de altă parte, observ pur și simplu că, dacă mănânc sănătos și echilibrat, este pur și simplu bun pentru mine și corpul meu. În programul meu de 8 săptămâni veți găsi multe rețete delicioase pentru dimineața, prânzul și seara în * Pachetul Premium *, mai multe informații pot fi găsite aici despre programul dvs. de 8 săptămâni

Unul dintre felurile mele preferate este somonul și îmi place peștele în general. Desigur, am și zilele mele când mă răsfăț cu un burger cu mult sos și slănină;).
Rețeta mea pentru somon delicios la cuptor cu piure de mazăre vine aici:

Pentru somonul la cuptor aveți nevoie de:

1 file de somon
Suc de jumătate de lămâie
Sare piper
niște ulei de măsline
Folie de aluminiu

Pentru piureul de mazăre aveți nevoie:

200g mazăre (alimente congelate)
niște bulion cu sare mică
lapte
1 lingura unt

Pregătire:

Spălați somonul, uscați-l și condimentați pe ambele părți. Acum puneți pe o bucată mare de folie de aluminiu, stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline, înfășurați într-un pachet și gătiți în cuptorul preîncălzit la 200 de grade timp de 20 de minute.

Gatiti mazarea intr-o cratita cu bulion timp de 10-15 minute pana se inmoaie, 3/4. Se toarnă bulionul, se adaugă puțin lapte și unt și se amestecă într-un piure, se condimentează cu sare și piper.

Scoateți peștele din folie și serviți cu piureul. Un pic de mărar pe somon și lămâie proaspătă completează felul de mâncare.

Încercați, aș fi foarte fericit ♥.
Cum ți-a plăcut rețeta? Anunță-mă în comentarii.

---