Sos de mere rece și kiwi dietă cu conținut scăzut de calorii

Pentru iubitorii de condimente, presărați scorțișoară, cardamom.

mere

Datorită aportului său moderat de energie, mărul poate fi integrat în dieta hipocalorică a sportivilor în faza de reglare a greutății.

Această rețetă de sos de mere poate fi folosită ca desert sau ca gustare, combinată cu un produs lactat, o prăjitură de cereale sau o turtă dulce.

Sosul de mere poate fi răspândit și ca alternativă la gemurile de la micul dejun, promovând o mai bună echilibrul glicemic. Putem sublinia complementaritatea celor două fructe: bogăția în vitamina C a kiwi vine să compenseze contribuția slabă a mărului. Aceste două fructe sunt, de asemenea, foarte scăzute în calorii și ambele bogate în fructoză.

Ingrediente

  • 2 mere (în jur de 360g), de preferință Boscop sau Broasca copac.
  • 1 Kiwi (aproximativ 80g).
  • 1 plic de zahăr vanilat.