Sos mama obosită; Pentru ce facem? evita epuizarea
Adăugați la favorite istock
Ajutor, eu crac !
A fi mamă, o provocare imposibilă ?
Aveți grijă să nu trageți prea mult de frânghie
Lipsa recunoașterii, supraîncărcarea muncii, senzația de a nu te putea concentra niciodată asupra aceleiași activități, deoarece întotdeauna există un tip mic înălțime ca trei mere care să te întrerupă. atenție, factorii declanșatori ai „arderii” sunt acolo! Cum să eviți să ajungi acolo? Sfaturile noastre.
- Nu te simți vinovat pentru că ai fost epuizat. Oboseala nu este un eșec, este un sentiment normal atunci când îți asumi muntele de sarcini pe care le asumi. Toate mamele trec prin asta. Unele sunt mai rezistente decât altele (sau mai bine ajutate!), Atât.
- Demontați capcana vinovăției. Mama perfectă este un mit și un mit. nu exista ! Ai dreptul să fii enervat, nerăbdător sau chiar de-a dreptul supărat. Ai dreptul să nu ai chef să joci Barbie, să-l lași pe Owl să meargă la școală cu buzunarul hainei rupte sau să servească sandvișuri la cină. Asta nu te face o mamă proastă și doar pentru că faci mai puțin nu înseamnă că copiii tăi vor fi mai răi.
- Luați-vă timp, chiar dacă pare imposibil. Chiar și zece minute singur în baie pentru a respira, deja se simte bine. Evident, o cafenea mică pe terasă este mai bună. Și o oră de plimbare pe străzi, chiar mai bine !
- Acceptați ajutorul. Nu, nu poți face totul pe cont propriu. Și nu ești esențial - cel puțin nu 24 de ore pe zi! Sentimentul de atotputernicie al mamelor este o capcană. Învață să delegi, să-ți lași copilul sub responsabilitatea altei persoane, să „renunți” la rolul tău de mamă și să te distrezi în afara familiei tale.